出版社内容情報
イライラしたり、落ち込んだり、生きることがしんどい時、
「好き」をエネルギーにして〈自分〉をメンテナンス！
心と体のトリセツを作って、複雑な社会を生き抜く力をつけよう！
【本書の特徴】
● 本書収録の６つのワークシートで自己分析し、製品の仕様書のように自分のトリセツが作れます。
● ゲーム依存、オーバードーズ、自傷、ルッキズムなど、リアルなケーススタディを収録しています。
● 困った時、自分で解決できない時の対処法を解説しています。
【目次】
1章 自分のこと、知ってる？
◎ 好きを考える
■ ワークシート ? ［自分の好き探し］
◎ 好きなことと必要なこと
◎ 自分の説明書をつくろう
■ ワークシート ? ［自分の各部の名称と各部の仕様］
◎ キライを考える
■ ワークシート ? ［自分のキライ探し］
2章 自分のお手入れ
◎ 長くつきあう自分の心と体
◎ 安全上のご注意！ 時には不具合も
◎ 気をつけて！ 好きの押しつけ
◎ 好きとつらさが依存につながる
3章 お困りの時の対応を考えよう
◎ 抜け出せないほど夢中になった時
◇ ストーリー ① ゲーム依存 あかりさん
◇ ストーリー ② リストカット れいさん
◇ ストーリー ③ 抜毛症 ちあきくん
◇ ストーリー ④ 外見至上主義 みずきさん
◎ ふつうと理想と現実と
■ ワークシート ? ［理想と現実、自分への提案］
４章 困った時のお問い合わせ窓口
◎ あなたの心と体は変化していく
◎ 好きを強みにする
◎ 自分で自分をいじめないで
◎ 弱みにつけ込んでくる場合
◎ これからの自分に向けて
■ ワークシート ? ［自分の相談先］
■ ワークシート ? ［将来予想図］
５章 自分の好きをつなげる
◇ ストーリー ⑤ 好きから仕事に 金山永花さん
◇ ストーリー ⑥ 好きな活動を仕事に SΣIJIさん
◇ ストーリー ⑦ 好きから活動に JUNKO.Kさん
◆ 心と体・自立と依存を受け止める 相談先リスト
【目次】
ご使用の前に
この本の使い方
1章 自分のこと、知ってる？
◎ 好きを考える
あなたはどれくらい自分を知っている？／くわしく、自分の好きを探そう
■ ワークシート ? ［自分の好き探し］
◎ 好きなことと必要なこと
好きばかり優先して、いいの？／あなたの好きと他人の好き／不安を感じたら立ち止まってみて
◎ 自分の説明書をつくろう
自分だけの取り扱い説明書／自分の性格や考え方
■ ワークシート ? ［自分の各部の名称と各部の仕様］
◎ キライを考える
好きの反対のキライ探し／自分の新しい一面を発見
■ ワークシート ? ［自分のキライ探し］
2章 自分のお手入れ
◎ 長くつきあう自分の心と体
好きなものに向き合ってみる／好きなのにうまくいかない時／好きの先に見えてきたもの
◎ 安全上のご注意！ 時には不具合も
好きがつらくなった時の対処法／不具合が見つかったら／メンテナンスの落とし穴について
◎ 気をつけて！ 好きの押しつけ
相手の気持ちを無視していない？／プライベートゾーンの２つのルール／ルール違反はダメ！
◎ 好きとつらさが依存につながる
エネルギーにならずに自分を傷つける行為／依存は、すぐ近くに／つらさを穴埋めしても結局は
3章 お困りの時の対応を考えよう
◎ 抜け出せないほど夢中になった時
自分を傷つける底なし沼の状態
◇ ストーリー ① ゲーム依存 あかりさん
メンテナンス方法を考えてみよう Q＆A
◇ ストーリー ② リストカット れいさん
メンテナンス方法を考えてみよう Q＆A
◇ ストーリー ③ 抜毛症 ちあきくん
メンテナンス方法を考えてみよう Q＆A
◇ ストーリー ④ 外見至上主義 みずきさん
メンテナンス方法を考えてみよう Q＆A
◎ ふつうと理想と現実と
情報過多の時代の「ふつう」って？／理想から離れていても問題なし／現実と理想のあいだで
■ ワークシート ? ［理想と現実、自分への提案］
４章 困った時のお問い合わせ窓口
◎ あなたの心と体は変化していく
あなたは大人になる道の途中／自分の感情を客観的に眺めてみる／大人にだって誰にだってある感情
◎ 好きを強みにする
迷いや悩みを客観的に眺めてみる
◎ 自分で自分をいじめないで
自分が悪いと責めないで／困った時は「助けて」を言っていい
◎ 弱みにつけ込んでくる場合
見返りを求められたら立ち止まって
◎ これからの自分に向けて
衣食住が足りて健康であること／「こうなりたい」はエネルギー／「ちょうど良い」は人それぞれ／心と体を大切にすることは未来につながる
■ ワークシート ? ［自分の相談先］
■ ワークシート ? ［将来予想図］
５章 自分の好き
内容説明
最近、調子はどうですか。みなさんは今、思春期の真っ只中。心と体が大きく成長する一方で、不安定でしんどさを感じやすい時期です。イライラしたり、人と比べて落ち込んだり、好きか依存かわからなくなったり。そんな時は、少し自分をメンテナンスしてみませんか？自分の「好き」を思い出して心と体の取り扱い方を見つめてみましょう。変化を受け止めて、自分を大切にすることは大人への第一歩。心と体を大切に過ごしてください。
目次
１章 自分のこと、知ってる？（好きを考える；好きなことと必要なこと ほか）
２章 自分のお手入れ（長くつきあう自分の心と体；安全上のご注意！時には不具合も ほか）
３章 お困りの時の対応を考えよう（抜け出せないほど夢中になった時；ストーリー１ ゲーム依存 あかりさん メンテナンス方法を考えてみよう Ｑ＆Ａ ほか）
４章 困った時のお問い合わせ窓口（あなたの心と体は変化していく；好きを強みにする ほか）
５章 自分の好きをつなげる（ストーリー５ 好きから仕事に 金山永花さん；ストーリー６ 好きな活動を仕事に Ｓ＆＃９３１；ＩＪＩさん ほか）
著者等紹介
鈴木琴子［スズキコトコ］
東京学芸大学教育学部講師。助産師・保健師・看護師。大学での講義のかたわら、小・中・高校などで、命の誕生、思春期に起こる体の変化、セックスや避妊などをわかりやすく解説する「命の授業」を多数行っている。全日本剣道連盟居合（夢想神伝流）錬士六段（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
