内容説明
本書は、我々人間の生活基盤である健康生活の位置付けという観点から、日常生活の中における運動を生体への刺激活性剤として取り上げ、運動の形式をトレーニング科学（ｔｒａｉｎｉｎｇ ｓｃｉｅｎｃｅ）の範囲の中で考えたものである。
目次
１ 人体の機能と性質（筋肉の性質；脳・神経の性質；呼吸器の性質と特徴；循環器の性質と特徴）
２ 効果的なトレーニングの方法（筋力トレーニング；敏捷性トレーニング；持久的トレーニング；メンタル・トレーニング）
３ トレーニングテスト（筋力テスト；敏捷性テスト；持久力テスト；メンタルテスト）
