完全図解！一日一食のススメ―健康長生きのコツ

石原 結實【著】

ビジネス社（2016/06発売）

• サイズ A5判／ページ数 111p／高さ 21cm
• 商品コード 9784828418810
• NDC分類 498.38
• Cコード C2077

内容説明

少食にすると体温が上がり、肥満、高血糖、高脂血症、高血圧を防ぐ！そして肌のくすみやシミの原因となる老廃物や過酸化脂質の発生が減る。究極のダイエット！

目次

第１章　「食を少なくする」ことが、長生きする一番の秘訣（「少食」こそが「長寿」の必要条件をすべて満たしている；少食にすると、なぜ若さを保ち、長生きできるのか　ほか）
第２章　４０歳を過ぎたら「一日一食」でもかまわない（だれでも簡単にできる少食生活のポイント；空腹を感じたらハチミツと黒砂糖　ほか）
第３章　筋力を鍛えれば「寝たきり」にはならない（“老化”とは、そもそもどういうことか；人は血管とともに老いる　ほか）
実践編　筋肉を鍛える運動の仕方（ウォーキングの効能；スクワット・もも上げ運動　ほか）
第４章　老化（エイジング）でおこる症状・病気を防ぐことが真の“アンチエイジング”（「老化による生理的なぼけ」と「病的ぼけ」；ぼけの予防・改善策　ほか）

著者等紹介

石原結實［イシハラユウミ］
１９４８年、長崎市生まれ。長崎大学医学部を卒業して血液内科を専攻。後に同大学院博士課程で「白血球の働きと食物・運動の関係」について研究し、医学博士の学位を取得。スイスの自然療法病院Ｂ・ベンナークリニックやモスクワの断食療法病院でガンをはじめとする種々の病気、自然療法を勉強。コーカサス地方の長寿村にも長寿食の研究に５回赴く（ジョージア共和国科学アカデミー長寿医学会名誉会員）。現在イシハラクリニック院長の他、伊豆で健康増進を目的とする保養所を運営（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー

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[扉のこちら側]

2018年153冊め。著者の本を何冊か既読であるため、特に目新しい情報はなく、表紙の「完全図解」の通りのわかりやすくまとめました系の一冊である。内容とは関係ないところで、フリー素材のイラストが多く、チラシなどの広告だけではなく一般書籍にもこれだけ利用されるのかと感心してしまった。

2018/05/20