内容説明
夜ヨガというのは、回復するヨガのことです。緊張や疲れを和らげ、自分自身を回復し取り戻していくヨガ。昼間の仕事モードから、夜のプライベートモードに気持ちよく移行していくためのプロセスです。夜ヨガを通して、自分をていねいにケアすることを学んでください。ヨガポーズ、呼吸法、瞑想法のガイドＣＤ付。
目次
１ その日の疲れを取るケア（セルフケアのためのヨガ；からだが冷える ほか）
２ 寝ている間にキレイになる（自然治癒力を夜ヨガで高める；代謝を高める ほか）
３ 上質な眠りのために（ヨガがもたらす自然でゆたかな睡眠；寝つきをよくするリラクゼーション ほか）
４ 休日を上手に使おう（休みの日のほうが忙しい！？；休日前夜、一週間の疲れを修復 ほか）
著者等紹介
森川那智子［モリカワナチコ］
こころとからだクリニカセンター所長。カウンセラー。ヨガ指導家。心療内科とゆるやかに提携しながら、カウンセリングを中心に、必要に応じてヨガやリラクゼーション、瞑想などを取り入れた「ボディマインド療法」を行い、心と体の両面から、ストレスを抱える人々のサポートにあたっている
赤星たみこ［アカボシタミコ］
マンガ家、エッセイスト。宮崎県生まれ。７９年、講談社『ｍｉｍｉ』でマンガ家デビュー。少女マンガから成年マンガ、エッセイなどで幅広く活躍。漫画連載のほか、雑誌やＷｅｂ上でもコラムを連載。日々「もったいない」を実践しており、健康やエコロジーについてのエッセイや漫画も多く、エコロジーに関する講演会でも人気を集めている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
