夜のヨガ―こころとからだをいやし、ぐっすり眠れる

森川 那智子【著】/赤星 たみこ【絵】

ビジネス社（2009/04発売）

• サイズ B6判／ページ数 67p／高さ 19cm
• 商品コード 9784828414973
• NDC分類 498.3
• Cコード C0075

内容説明

夜ヨガというのは、回復するヨガのことです。緊張や疲れを和らげ、自分自身を回復し取り戻していくヨガ。昼間の仕事モードから、夜のプライベートモードに気持ちよく移行していくためのプロセスです。夜ヨガを通して、自分をていねいにケアすることを学んでください。ヨガポーズ、呼吸法、瞑想法のガイドＣＤ付。

目次

１　その日の疲れを取るケア（セルフケアのためのヨガ；からだが冷える　ほか）
２　寝ている間にキレイになる（自然治癒力を夜ヨガで高める；代謝を高める　ほか）
３　上質な眠りのために（ヨガがもたらす自然でゆたかな睡眠；寝つきをよくするリラクゼーション　ほか）
４　休日を上手に使おう（休みの日のほうが忙しい！？；休日前夜、一週間の疲れを修復　ほか）

著者等紹介

森川那智子［モリカワナチコ］
こころとからだクリニカセンター所長。カウンセラー。ヨガ指導家。心療内科とゆるやかに提携しながら、カウンセリングを中心に、必要に応じてヨガやリラクゼーション、瞑想などを取り入れた「ボディマインド療法」を行い、心と体の両面から、ストレスを抱える人々のサポートにあたっている

赤星たみこ［アカボシタミコ］
マンガ家、エッセイスト。宮崎県生まれ。７９年、講談社『ｍｉｍｉ』でマンガ家デビュー。少女マンガから成年マンガ、エッセイなどで幅広く活躍。漫画連載のほか、雑誌やＷｅｂ上でもコラムを連載。日々「もったいない」を実践しており、健康やエコロジーについてのエッセイや漫画も多く、エコロジーに関する講演会でも人気を集めている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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