出版社内容情報
近年「自己肯定感」がテーマの本が好調です。今年の公式調査によると、日本の高校生は、「自己信頼」や「自信」が低く、世界の中でも「最低水準」だというデータが出ています。このデータからも、学生に限らず、多くの人が自分に厳しく、自分に厳しい要求をつきつけながら、生きる意欲や活力を失っていることがわかります。自分に厳しいということすら気づけずに、無気力になっている人たちも少なくありません。そんな人たちに対して、「自己肯定感を高めるための方法」を、人気心理カウンセラーが伝授します。
内容説明
「自分に厳しすぎて、閉塞感で行き詰まっている自分」から脱出して、「自分が信頼できて好きになれる」方法を人気心理カウンセラーが解説。
目次
第１章 「自分に厳しい人」は幸せになれない？―誰かのために犠牲になっていませんか？（自分に厳しくしてしまうのはなぜ？；「自分に厳しい人」はこうしてつくられる ほか）
第２章 「自分に厳しい人」ほど自分を傷つけている―「こんなに我慢しているのに」と思っていませんか？（誰よりも自分が自分を傷つけている；私がこんなに我慢しているんだから、相手だって！ ほか）
第３章 自分を許し、自分の心に寄り添う―自分の「欲求」を満たす選択をしていますか？（自分に無関心だから自分に厳しくなる；「自分の人生は自分のもの」という自覚を持とう ほか）
第４章 他者の言い分より、自分の「感情」を大切にする―相手に遣った言葉で自分も傷ついていませんか？（一つひとつの自分の感情を大事にしよう；自分の一つひとつの感情を受け入れる ほか）
第５章 自分を好きになれる簡単な「自己肯定」方法―「こうでなければ」という考え方を今すぐ捨てよう！（自分の無意識はウソをつかない；自分を愛するために自分と向き合う ほか）
著者等紹介
石原加受子［イシハラカズコ］
心理カウンセラー。「自分中心心理学」を提唱する心理相談研究所オールイズワン代表。日本カウンセリング学会会員、日本学校メンタルヘルス学会会員、日本ヒーリングリラクセーション協会元理事、厚生労働省認定「健康・生きがいづくり」アドバイザー。「自分を愛し、自分を解放し、もっと楽に生きる」ことを目指す、自分中心心理学を提唱。性格改善、対人関係、親子関係などのセミナー、グループ・ワーク、カウンセリングを３０年続け、多くの悩める老若男女にアドバイスを行っている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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