「自己肯定感」の高め方―「自分に厳しい人」ほど自分を傷つける

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「自己肯定感」の高め方―「自分に厳しい人」ほど自分を傷つける

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  • サイズ B6判/ページ数 191p/高さ 19cm
  • 商品コード 9784827211481
  • NDC分類 146.8
  • Cコード C0012

出版社内容情報

近年「自己肯定感」がテーマの本が好調です。今年の公式調査によると、日本の高校生は、「自己信頼」や「自信」が低く、世界の中でも「最低水準」だというデータが出ています。このデータからも、学生に限らず、多くの人が自分に厳しく、自分に厳しい要求をつきつけながら、生きる意欲や活力を失っていることがわかります。自分に厳しいということすら気づけずに、無気力になっている人たちも少なくありません。そんな人たちに対して、「自己肯定感を高めるための方法」を、人気心理カウンセラーが伝授します。

内容説明

「自分に厳しすぎて、閉塞感で行き詰まっている自分」から脱出して、「自分が信頼できて好きになれる」方法を人気心理カウンセラーが解説。

目次

第1章 「自分に厳しい人」は幸せになれない?―誰かのために犠牲になっていませんか?(自分に厳しくしてしまうのはなぜ?;「自分に厳しい人」はこうしてつくられる ほか)
第2章 「自分に厳しい人」ほど自分を傷つけている―「こんなに我慢しているのに」と思っていませんか?(誰よりも自分が自分を傷つけている;私がこんなに我慢しているんだから、相手だって! ほか)
第3章 自分を許し、自分の心に寄り添う―自分の「欲求」を満たす選択をしていますか?(自分に無関心だから自分に厳しくなる;「自分の人生は自分のもの」という自覚を持とう ほか)
第4章 他者の言い分より、自分の「感情」を大切にする―相手に遣った言葉で自分も傷ついていませんか?(一つひとつの自分の感情を大事にしよう;自分の一つひとつの感情を受け入れる ほか)
第5章 自分を好きになれる簡単な「自己肯定」方法―「こうでなければ」という考え方を今すぐ捨てよう!(自分の無意識はウソをつかない;自分を愛するために自分と向き合う ほか)

著者等紹介

石原加受子[イシハラカズコ]
心理カウンセラー。「自分中心心理学」を提唱する心理相談研究所オールイズワン代表。日本カウンセリング学会会員、日本学校メンタルヘルス学会会員、日本ヒーリングリラクセーション協会元理事、厚生労働省認定「健康・生きがいづくり」アドバイザー。「自分を愛し、自分を解放し、もっと楽に生きる」ことを目指す、自分中心心理学を提唱。性格改善、対人関係、親子関係などのセミナー、グループ・ワーク、カウンセリングを30年続け、多くの悩める老若男女にアドバイスを行っている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

noriyorino

2
他者中心の人の悪い部分を指摘することに多くの分量が割かれていて、期待する内容と少し違って残念だった。 自分と向き合うとは、自分をいたわり愛すること。自分を否定することではない。2019/03/10

Tanaka

2
自分中心になるのが大事。何回も同じ話がしつこいくらい出てきてた。2019/01/09

OnStack

2
ビジネス★★ 自己否定をしない、自分に厳しくしない、他社中心より自分中心になる。最優先は自分の感情。世論や周りが良いと言うから就職する、人と付き合う、周りの意見を取り入れすぎた資料を作成しる、など。大事なのは自分が何をしたいか。2018/12/16

ポポチャン

1
初めて自己肯定という言葉を目にして、なんか難しそうに感じましたが、読んでみると結構わかりやすかった。自己肯定感を高めることは、現代社会を生きる上において必要なことなんでしょうね。2018/11/06

YERNA

0
この手の本は定期的に読みたくなる。たまには自分を労ってもいいじゃないか!残業せずに飲み屋で一杯引っかけて帰る日があってもいいじゃないか。そうだそうだと、言ってほしい。だけど、自分自身がその行為に納得できてればそれでいいじゃん!て、感じ。自分と向き合い、自分を認める。LoveMySelf 2022/03/03

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