「腰が痛い」と思ったらとにかく読む本

福井 聖【監修】/福谷 直人/伊藤 かよこ【共著】

日経ＢＰ（2020/07発売）

• サイズ 46判／ページ数 232p／高さ 19cm
• 商品コード 9784822288792
• NDC分類 493.6
• Cコード C0030

内容説明

腰痛の古い常識が重症化・慢性化・再発のリスクを上げていた！？密・接触のいらない「腰痛マネジメント」バーチャル診察室。在宅勤務、立ち仕事、デスクワークでつらさ改善・生産性アップ！腰痛改善のプロ３人が教える「医学的に本当に正しい、最強の腰痛マネジメント」！

目次

１　痛み医療の先進国で行なわれている治療の正体（「腰痛＝治らない」は過去の思い込み；腰痛は治療費の他に、年間「３０００万円」の損失を生む！？；病院でただ身を任せていても、「治して」はくれない；「病院に駆け込むべき腰痛」は、腰痛全体の「ごく一部」　ほか）
２　これが本当の腰痛対策！―セルフマネジメントの極意とは？（あなたの腰痛の「危険信号」を見極める；心理・社会的要因を探る；７つの質問に答えるだけの「腰痛マネジメントログ」；生活習慣を無理なく見直す）
３　腰痛読書療法―バーチャル診察室へようこそ

著者等紹介

福井聖［フクイセイ］
滋賀医科大学医学部附属病院ペインクリニック科病院教授。日本運動器疼痛学会常務理事、日本疼痛学会理事、日本慢性疼痛学会理事、日本ペインクリニック学会理事、財団法人日本いたみ財団評議員、厚生労働省慢性疹痛診療システム普及・人材養成モデル事業―近畿地区代表、文部科学省慢性の痛み教育事業：課題解決型高度医療人材養成プログラム研究班、厚生労働省慢性の痛み対策政策研究事業「集学的痛みセンター構築分科会」サブリーダー（慢性疼痛診療システムの均てん化と痛みセンター診療データベースの活用による医療向上を目指す研究班）、第１１回日本運動器疼痛学会会長などを歴任

福谷直人［フクタニナオト］
株式会社バックテック代表取締役。京都大学大学院医学研究科健康経営プロジェクト研究員。産業医科大学産業生態科学研究所産業保健経営学訪問研究員。京都大学大学院医学研究科博士後期課程卒（博士号取得）。ヘルステック最大のグローバルカンファレンス「Ｈｅａｌｔｈ２．０　Ａｓｉａ」最優秀賞など、受賞歴多数

伊藤かよこ［イトウカヨコ］
１９６７年生まれ。鍼灸師。会社員時代に「椎間板ヘルニアによる腰下肢痛」を克服。その後、鍼灸専門学校へ進学、同時に心理学を学ぶ。２０００年はり師・きゅう師免許取得後、鍼灸カウンセリング治療院を開業。現在は、リアル「腰痛学校」の開催、腰痛学校オンラインコミュニティの主宰、カウンセリングを行なっている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[Rie【顔姫 ξ（✿ ❛‿❛）ξ】]

昨年末から腰痛になりました。整形外科にも初めて行ったけれど、本は私の先生。そして、この本はいいなと思いました。数人の共著なので、全てがよかったわけではなく、読書療法（！）を提唱されている伊藤かよこ氏が書かれている部分が参考になりました。私は腰痛をケガのように捉えて、よくなれば元通り、とイメージしていたけれど、それとはちょっと違うのかもしれません。関節は長年のダメージは現れやすい部位であり、対処療法というよりは生活全体を見直していく機会ととらえるような考え方と受け取りました。続）

2023/01/20

[ちゃんみー]

痛みは自分で治す。医療者には手助けしてもらうだけ。伊藤かよこさんが書いた、おばあちゃん先生と患者さんのやりとりを読むと、確かに腰痛を気にするからいけないんだという気になります。内臓疾患の恐れさえなければ、運動したり楽しいことしたりで腰痛は軽減される。これからも走ったり歩いたりは続けようと思います。

2023/05/17

[ちゅうおうせん]

画期的な本でした。 自分の症状から、どんなストレッチをやれば良いかが明確になりました。 頭の中で考えるだけではなく、書くことで自分のやることが明確になりました。 椎間板症と診断されたのですが、紹介されているストレッチを毎日やってると少し楽になった気がしました。 伊藤さんが提唱されている、読者療法に胸を打たれました。鈍痛が続く日々を耐えるよりも、痛みが収まると信じて積極的にストレッチを行おうと思います。

2023/06/04

[ソラーレ]

楽しく読めた。腰痛になってしまったらほとんどが自力で直すことが中心なんだと知る。腰痛をきっかけに人生を見つめ直す。腰痛には生活習慣を見直す事が大切。ウォーキングをする。座りっぱなしにならないようにする。自分から痛みを確認しにいかないようにする。痛みを意識するより気分が良くなることをするなど。

2023/11/01

[ゼロ投資大学]

腰痛は加齢とともに多くの人が苦しめられるものだ。働き方の変化とともに、腰痛を抱える人は急増している。慢性的な腰痛に悩んで、病院に行っても改善しないからと諦めてしまっている人も少なくない。腰痛と向き合うには、腰痛に関する正しい知識を身につけて、腰痛をセルフマネジメントすることが重要だ。

2023/06/13