日経ＢＰムック 飲むだけで体が変わる！ - ダイエットから認知症予防まで

日経ヘルス編集部

日経ＢＰ（2016/08発売）

• サイズ A4変判／ページ数 90p／高さ 28cm
• 商品コード 9784822261917
• NDC分類 498.58
• Cコード C9477

出版社内容情報

熱中症予防、疲れがとれる！便秘解消、ダイエットに！
血液サラサラ、認知症予防も！
熱中症予防、疲れがとれる！便秘解消、ダイエットに！
血液サラサラ、認知症予防も！

◆水の選び方タイミングで
　イライラ解消
　便秘改善
　疲労回復
　ダイエットに

◆毎日3杯ののコーヒーで
　血液サラサラ
　動脈硬化予防
　認知症予防
　シミをできにくく

◆お茶で　脂肪吸収抑制ダイエットに！
◆白湯で　体内の“毒出し”
◆きな粉ドリンクで　酸化と糖化をストップ
◆手作りフルーツ酢で　疲れがとれる！　食後血糖値の上昇を防ぐ

≪目次≫

【PART 1】　熱中症予防に！便秘解消！ダイエットに　目的別水の飲み方
【PART 2】　がんや認知症予防、血液さらさら効果が！　お茶・コーヒーを見直そう
【PART 3】　腸リセット、若返り、元気回復！　目的別手作りドリンクガイド


飲み癖タイプ別アドバイス

【PART 1】　熱中症予防に！便秘解消！ダイエットに　目的別水の飲み方
　基本の水の飲み方ルール
　熱中症対策ルール
　ダイエット、疲労回復、便秘解消、熱中症予防　正しい水の飲み方
　汗がドッと出る、暑さでぼーっとする、顔が赤らむ…　そんな夏の不調は“プチ熱中症”なのかも？！　熱中症・夏バテ6大対策法
　水分と塩分を補給すればOKと思っていませんか？　腸ケアから始める「熱中症」対策
　水にまつわる素朴なギモンに解答　水をもっと活用するための Q&A
　体内の“水の働き”が分かるコラム 1
　体内の“水の働き”が分かるコラム 2

【PART 2】　がんや認知症予防、血液さらさら効果が！　お茶・コーヒーを見直そう
　正しく選べば、冷え、むくみ、お通じが改善、ストレスにも負けない！　体質別 お茶の選び方
　腸を整える、骨を丈夫にする、体脂肪を減らす…　トクホドリンクガイド 38
　1日3杯で肝臓を守る！血液もサラサラ　コーヒーの正しい飲み方ガイド
　厳選10種を詳しく紹介！お茶で手軽に便秘、冷え、イライラなどの不調を改善　健康茶入門

【PART 3】　腸リセット、若返り、元気回復！　目的別手作りドリンクガイド
　美肌の美容家が毎日飲んでいる！　2分でできる　内から美肌ドリンク
　朝の1杯で体内年齢?10歳！　きな粉 若返りドリンク
　新鮮果汁を豆乳や炭酸水で割るだけ！　生フルーツジュースで腸リセット！
　体内時計をリセット、代謝もアップ　朝の塩レモンドリンク
　ほてりを冷ます緑＆クーラー冷えから守る赤　昼のフレーバーウオーター
　“飲む点滴”と炭酸で、すぐに元気回復！　夜の甘酒エナジードリンク
　ツンが苦手な人でも飲みやすく、疲れも取れる　フルーツ酢ドリンク
　炭酸水で便秘解消、酢で体脂肪を減らす　酢パークリングで下腹を凹ませる
　手作りできる！体重が3kg減った人も　酵素ドリンクでキレイにやせる
　便秘、冷え、ほてり、むくみを解消！　毒出し白湯＆スパイスドリンク


日経ヘルス［ニッケイヘルス］

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[fukui42]

思った以上に、いろんな情報満載です。最近とっても疲れるので、甘酒の飲み物からやろうかな。

2016/08/22

[Book worm7]

体重×30ml=mlが一日の必要なお水の量。コーヒーの効果はクロロゲンでUVから肌を守る、動脈硬化予防、肝臓を守る、糖尿病予防、認知症予防、内臓脂肪現象。カフェイン減らすにはミルクコーヒーを。

2016/11/12