日経ＢＰムック 忙しい４０代からのゆる筋トレ＆食事術 - 病気にならない！太らない！

日経ヘルス編集部

日経ＢＰ（2015/11発売）

• サイズ A4変判／ページ数 89p／高さ 28cm
• 商品コード 9784822261870
• NDC分類 780.7
• Cコード C9477

出版社内容情報

病気にならない！ 太らない！

◆がんは見つかる？　社内健診のホント・ウソ
◆ある日突然、病気は発症する！　40歳からの血液リスク管理術
◆体力や気力が低下したら　ホルモン力でストレスに打ち克つ

◆満腹になっても　晩酌をしても
　一生太らない！男の糖質ＯＦＦ
◆通勤時間に！ 会社のデスクでも！
　「日常ながらプチ運動」でらくらくカロリー消費

◎メタボ腹がみるみる凹む　１カ月サーキットプログラム

≪主な内容≫

【Introduction】　男のメタボ撃退！
【Part 1】　Exercise
【Part 2】　Diet
【Part 3】　Health

【Introduction】　男のメタボ撃退！
　あなたもメタボ？　チェックしてみよう

【Part 1】　Exercise
　メタボ腹がみるみる凹む１カ月サーキットプログラム
　日常ながらプチ運動
　［Column］　年々太るのにはワケがある？！　男の体の“老化”と“太る”メカニズムを探れ！

【Part 2】　Diet
　男が始める糖質コントロール
　1日の食事を見直す　糖質OFFという食べ方
　食べてもやせる　糖質OFFで家晩酌
　太らない量を把握せよ！
　食べる順番変えるだけダイエット

【Part 3】　Health
◆「社内健診」のホント！？　ウソ！？
　社内健診の判定を見たらどうやって改善すればいいの？
　社内健診では見つからない！　40代は必ず「がん検診」を！

◆40歳からの血液リスク管理術
　高血圧とのつきあい方
　高中性脂肪＆コレステロール異常とのつきあい方
　高血糖（糖尿病）とのつきあい方
　大腸がん　治療の最前線

◆ホルモン力で40代50代の体と脳を鍛える
◆休日デトックスで心と体をリセットせよ！

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[タヌキまん]

毎日継続出来そうなゆるさのテレーニング。

2016/01/02