内容説明
首、背中、腰、骨盤までをほぐす「四種混合体操」。オフィスで手軽に「座りネコ体操」。骨盤を整える「薪割りエクササイズ」。―全身のゆがみを解消します。
目次
第１章 首のゆがみ、ずれを整えてつらい頭痛や冷えを改善！（骨盤と首は、１本のラインでつながっています；深刻な頭痛には、首のずれを疑って；ゆがみのスタート地点「後頭関節」；寝違えてもセルフメンテで解決；寝る前に首から骨盤までをメンテ）
第２章 肩こり、背中の凝りにも“ゆがみ”が関係しています（肩や背中の筋肉のこわばりが「凝り」の正体です；背中の痛みは背骨のずれから；肩甲拳筋をほぐして肩こり解消；腕が重いときは胸側の筋肉をほぐす）
第３章 ぎっくり腰、腰の重だるさには腰椎のカーブが関係しています（腰痛、ぎっくり腰にはこれらの筋肉が関係しています；ぎっくり腰が変わってきた！；腰椎周辺をくまなくほぐす対策を）
第４章 骨盤をセルフメンテして女性としての人生を楽しく！（骨盤の状態は出産に大きく関わってきます；内臓下垂の主犯は骨盤のゆるみ；骨盤セルフメンテは月経も変える；胎児姿勢が人生をも左右する；動ける体だと。おのずと下腹がへこむ）
第５章 スポーツ歴別の骨盤メンテを！（スポーツがゆがみの原因にも；「動く」ことこそ骨盤メンテの基本です）
著者等紹介
渡部信子［ワタナベノブコ］
トコ・カイロプラクティック学院学院長。「健美サロン渡部」代表。１９４９年、石川県生まれ。京都大学医学部付属看護学校・助産婦学校卒業後、京都大学医学部付属病院（産科分娩部・未熟児センター婦長）に２６年間勤務。１９９８年４月より開業。日本カイロプラクティック推進協同組合組合員。妊産婦に人気の「トコちゃんベルト」の開発者。妊娠中や産後の母親、赤ちゃんの体をサポートすべく、全国を駆け巡る日々（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
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