内容説明
リラクセーションの技法には種々の方法があるが、本書では著者とその共同研究者がこれまで手がけてきた研究の知見および臨床の実践において用いているリラクセーションの方法を中心に紹介している。
目次
第１章 ストレス
第２章 心と体のリラクセーション
第３章 漸進的弛緩法
第４章 自律訓練法
第５章 自己弛緩法
第６章 バイオフィードバック法
第７章 催眠法・半睡眠暗示法・自己催眠暗示法
第８章 呼吸・瞑想・イメージによるリラクセーション
第９章 セルフコントロールによるリラクセーション
第１０章 心のリラクセーション
第１１章 芸術・スポーツによるリラクセーション
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
カタギリ
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心と体のリラクセーションについて書かれた本。ストレス・リラクセーションとは何かから具体的なバイオフィードバック法やセルフコントロールによるリラクセーションなど詳細に書かれています。スポーツをしている時のリラクセーションが参考になりました。2016/05/01
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