内容説明
この本では、いかにインナーとアウターのバランスが大事か。インナーを鍛えずにアウターばかり鍛えれば、どんな弊害が起こるのか。そして、ではどのように教育、強化すればよいのかを、できるだけ分かりやすく解説しました。
目次
第１章 インナーマッスルとアウターマッスル
第２章 ＴＣＡ理論とその方法
第３章 ウエイトトレーニング
第４章 クリエイティブなトレーニング
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