出版社内容情報
「書く瞑想」とも呼ばれるジャーナリングノート。モヤモヤした感情や不安、悩みなどを整理せずに書き出し、自分を見つめなおす、今話題の手帳術です。
【目次】
内容説明
「書く」ことで新たな「自分自身」を見つける。思考や感情をスッキリさせる！新しい注目のノート・手帳術。
目次
ＣＨＡＰＴＥＲ１ ジャーナリングとは何か？（ジャーナリングとは；ジャーナリングは何を書けばいい？；ジャーナリングの例 ほか）
ＣＨＡＰＴＥＲ２ ジャーナリングの方法（ジャーナリングの構成を知る；ジャーナリングの準備；ジャーナリングのマインドセット ほか）
ＣＨＡＰＴＥＲ３ ノートを清書する（ジャーナリングの振り返り；振り返って見えること；整理したい内容を明確にする ほか）
ＣＨＡＰＴＥＲ４ ジャーナリングの応用（アレンジして使ってみよう；バレットジャーナルとの組み合わせ；コモンプレイスとの組み合わせ ほか）
著者等紹介
カフェとノート［カフェトノート］
動画クリエイター・手帳講師。ＹｏｕＴｕｂｅチャンネル「カフェとノート」を運営。ジャーナリングやノート術、手帳の使い方を発信。「手書きで毎日をちょっと良くする」をテーマに、心地よいノートタイムを提案している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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かほりみ
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正解の書き方って無いと思う。書くことで、考えがまとまることもあるだろうし、気づくこともあるだろう。2026/06/21
