出版社内容情報
風船を膨らませれば腰の痛みが消える？！スポーツ選手から格闘家、ダンサーにもおすすめの、まったく新しい腰痛解消法が登場。「舌圧」と「腹圧」の２つの圧を鍛えることで呼吸力がアップ！自然に腰が楽になります。
内容説明
「腰が軽くなった！」「呼吸が変わった！」とサッカー選手、水泳選手、格闘家、ダンサーも実践！お腹で「ふ～っ」と膨らませれば、腰が楽になる！
目次
わたしの風船エクササイズ体験記
１ 理論編 腰痛はなぜおこる？（すべては「呼吸」につながる！；体の要「腰」 ほか）
２ 実践編 風船エクササイズをはじめよう！（口呼吸？鼻呼吸？自分の呼吸を知る；舌の動きをチェックしよう！ ほか）
風船エクササイズ「初級編」（鼻呼吸の練習；腹圧を入れる！ ほか）
風船エクササイズ「中級編」（タオルを使ったバンザイ運動０１；タオルを使ったベンチプレス運動 ほか）
風船エクササイズ「上級編」（レッグレイズ；壁を使ったエクササイズ ほか）
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