内田式風船エクササイズ―腰痛解消のポイントは「舌圧」と「腹圧」!

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内田式風船エクササイズ―腰痛解消のポイントは「舌圧」と「腹圧」!

  • 内田 真弘【著】
  • 価格 ¥1,980(本体¥1,800)
  • 日貿出版社(2023/09発売)
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  • サイズ A5判/ページ数 127p/高さ 21cm
  • 商品コード 9784817070579
  • NDC分類 493.6
  • Cコード C0077

出版社内容情報

風船を膨らませれば腰の痛みが消える?!スポーツ選手から格闘家、ダンサーにもおすすめの、まったく新しい腰痛解消法が登場。「舌圧」と「腹圧」の2つの圧を鍛えることで呼吸力がアップ!自然に腰が楽になります。

内容説明

「腰が軽くなった!」「呼吸が変わった!」とサッカー選手、水泳選手、格闘家、ダンサーも実践!お腹で「ふ~っ」と膨らませれば、腰が楽になる!

目次

わたしの風船エクササイズ体験記
1 理論編 腰痛はなぜおこる?(すべては「呼吸」につながる!;体の要「腰」 ほか)
2 実践編 風船エクササイズをはじめよう!(口呼吸?鼻呼吸?自分の呼吸を知る;舌の動きをチェックしよう! ほか)
風船エクササイズ「初級編」(鼻呼吸の練習;腹圧を入れる! ほか)
風船エクササイズ「中級編」(タオルを使ったバンザイ運動01;タオルを使ったベンチプレス運動 ほか)
風船エクササイズ「上級編」(レッグレイズ;壁を使ったエクササイズ ほか)

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