出版社内容情報
幅広い層に人気のヨガ。ポーズが注目されがちですが、ヨガとは本来、心・呼吸・身体を総合的に整えることで、心をベストな状態へとチューニングするためのもの。本書では、ヨガの歴史から、ポーズ、呼吸法、瞑想法、哲学まで総合的に解説。初心者はもちろん、経験者でも新しい気づきがある1冊です。
内容説明
ポーズだけじゃない！呼吸・瞑想・哲学までヨガの魅力を綿本先生がやさしく解説！
目次
１ ヨガの基礎知識を学ぼう
２ ポーズをする前に
３ いろいろなポーズをしてみよう
４ 太陽礼拝にチャレンジ
５ ヨガの呼吸法
６ 心が整う瞑想法
７ ヨガの哲学
著者等紹介
綿本彰［ワタモトアキラ］
日本ヨーガ瞑想協会会長。幼い頃より、父であり、同協会の名誉会長である故綿本昇からヨガを学ぶ。神戸大学卒業後、インドに渡りヨガ、瞑想、アーユルヴェーダを研修。１９９４年にヨガ、瞑想の指導をスタートし、長きに渡って日本のヨガ界をリードし、２０２１年に、厚生労働省が委託する働く人のメンタルヘルスポータルサイト「こころの耳」でヨガを指導／監修。現在は、日本各地でヨガや瞑想の指導、指導者の育成にあたるほか、世界各国でヨガや瞑想の指導、ＹｏｕＴｕｂｅで積極的なコンテンツ提供を行っている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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