人生を変える「続ける」技術―プロコーチ夫婦が教える意思が弱くてもできる「継続力」の高め方

坂本 勝俊/船橋 由紀子【著】

ナツメ社（2020/10発売）

• サイズ 46判／ページ数 240p／高さ 19cm
• 商品コード 9784816368677
• NDC分類 141.72
• Cコード C0034

出版社内容情報

何をやっても続かないといった人に向けた「続けるための方法」を解説した一冊。続けられる人は意志が強い人だと思っていませんか？　そんなことありません。ものの見方、考え方を変えれば、続けることができるようになります。本書では、自分に問いかけ、考え方を変え、継続できる方法を紹介しています。

内容説明

何かを続けるためには強い意志が不可欠だと思っていませんか？実はなくても大丈夫です。必要なのは、ものの見方や考え方、いわゆる「思考パターン」を変えることです。これまでの自分の思考パターンを知り、変えることができれば、必ず「継続力」は身につきます。

目次

序章　継続力ってなんだろう？（曖昧な「継続力」の定義；継続力を二元論で考えてはいけない　ほか）
１章　目的を明確にする―続けることでどんなよいことがありそうか？（目的がわからないのにがんばれる人はいない；上位目的を考えてみよう　ほか）
２章　できそうなことからはじめる―どんなことなら確実に１か月続けられそうか？（うまくいく目標設定・失敗する目標設定；「ＳＭＡＲＴ」で目標を設定する　ほか）
３章　仕組みを取り入れる―継続率を上げられそうな仕組みはないか？（予見できる障害を洗い出す；予防策を考える　ほか）
４章　改善していく―どうやったら続くようになるか？（いかに失敗から学べるか；「反省」をしてはいけない　ほか）

著者等紹介

坂本勝俊［サカモトカツトシ］
ビジネスコーチ／メンタルコーチ、（株）インターナル・ドライブ代表取締役。青山学院大学経営学部卒業後、大手化粧品メーカーに入社。ブランドマーケティングや事業戦略等を手掛ける。スタッフ育成の際にコーチングを学び、２０１１年にプロコーチとして独立。これまで１２００人以上にコーチングを提供し、４０００人以上に研修を実施。企業の組織開発や人材育成にも携わる。チームフロー（現アナザーヒストリー）プロコーチ養成スクール認定プロコーチ

船橋由紀子［フナバシユキコ］
英語学習コーチ／メンタルコーチ、（株）インターナル・ドライブ代表取締役。立教大学経済学部卒業後、役者・ＭＣ・ナレーターの道へ進むが、短期間の猛勉強でＴＯＥＩＣのスコアアップに成功したことを機に、コーチング型英語スクールに転職。在籍７年間で４０００人の英語指導に関わる。２０１７年に独立、英会話コーチングでは多くの経営者を顧客に持つ。ＮＬＰマスタープラクティショナー。アナザーヒストリープロコーチ養成スクール修了、認定コーチ（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[いっち]

続けられない理由を探るため、手に取った。続ける技術は欲しい。例えばブログの更新。定期的に更新したいと思っているが、続かない。理由を考えた。小説を書くために、小説を読んでいた。小説を書かなくなったら、小説を読まなくなった。小説を読むのは娯楽のためではなく、小説を書く勉強のためだった。書いた小説が予選も通過しなくなったとき、あきらめようという甘いささやきを、受け入れた。感想やブログを書くのは、小説の読みを高めたかったから。読みを高めるのは、書くことにつながると思ったからだ。書かない理由は、もういくらでもある。

2023/10/16

[booklight]

続けることを意志力のあるなしの二元論で考えず、継続率を上げる、と考える。意志力は筋肉のようなもので、使ったら疲れていく。なので、やることを絞る、小さなことから始める、習慣化する、邪魔をするストレスをで減らす、などの対応は、うんうん。続けることの具体例が体を鍛えることだったりするので、そこはうーんという感じ。本論では２－３の気づきがあった。また、本論とは別の視点が頭に浮かんだりした。そんなことも、本を読む楽しみ。

2022/09/11

[melon]

タイトルに惹かれた。

2020/10/29

[miu]

継続が苦手な人が多いので、じゃあどうしたら続けられるの？ってことで読んでみた。上位目的が一番納得度高かったし、人に伝えやすそう。真剣度や捉え方をコントロールして、うまく続けていけるようにもっていかなくちゃ。

2021/12/01

[ユウキ]

何をしても長続きしない人のための本。三日坊主をなくすのに意志力や性格は関係なく、「思考パターン」を変えればよい。継続できる人は、目標が明確にあり、自分の意志の弱さを把握している。次に、そんな自分でも何かを継続して目標を達成するには、どのような行動が必要か考える。継続を妨げる原因はあらかじめ把握しといて、対策を打っておく必要がある。そして、トライ&エラーを繰り返しながら、自分の納得のいく結果が出るまで続ける。

2021/03/24