出版社内容情報
スポーツ科学のメインとなる「筋肉の増強法」について筋生理学、運動生理学、トレーニング科学、スポーツ栄養学など、筋力を最大限に成長するしくみを、多方面から、わかりやすく図解します。さらに、「筋力増強」理論や研究情報も、たくさん紹介しています。
内容説明
筋肥大、筋力発揮、疲労回復、エネルギー代謝、熱産生まで最新の科学にもとづいた「筋肉のトリセツ」。細胞、タンパク質レベルの知見から筋肉の性質を学ぶ。エネルギー代謝と筋力発揮、筋疲労の関係を理解する。科学的根拠をもとに筋肥大効果を高める筋トレ方法を解明！
目次
序章 筋肉の構造と分類
第１章 筋肉の働きと関係動作
第２章 筋肉が成長するしくみ
第３章 筋トレを極める
第４章 筋力とスポーツ競技
第５章 筋肉をケアする
第６章 筋肉をつくる栄養素
第７章 筋肉と全身のエネルギー代謝の関係
第８章 筋肉にまつわる疑問
著者等紹介
石井直方［イシナオカタ］
１９５５年東京都生まれ。東京大学大学院総合文化研究科教授。理学博士。専門は身体運動科学、筋生理学。日本における筋肉研究の権威として知られる。ボディビル選手としても活躍し、ミスター日本優勝、世界選手権３位など輝かしい実績を誇る。著書・監修書多数（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
templecity
11
筋力トレーニングをするにあたっての医学的見地からの解説本。血液の循環を良くするために適温に浸かることや冷水につかり、その跡上がることは理にかなっている。筋肉は毎日2～3％置き換わる。負荷をかけるのを繰り返すことで筋力は増加する。 2022/12/10
