マンガでわかる脂肪だけを狙って落とす！除脂肪ダイエット

岡田 隆【著】

ナツメ社（2019/09発売）

• サイズ 46判／ページ数 199p／高さ 19cm
• 商品コード 9784816367090
• NDC分類 595
• Cコード C0077

出版社内容情報

忙しい毎日、不規則な食事…体型が気になって減量しても結局はリバウンド。本書はそんな自分と決別できる究極の「除脂肪ダイエット」本です！取れない脂肪も、盛れない筋肉も存在しない…そう豪語する著者の最強メソッドをマンガで解説。かっこいい身体を手に入れる筋トレ＆食事法が一冊でわかります。

内容説明

いいカラダは「見た目」が全て。体重ではなく、「体脂肪」を落とせ！ジムもプロテインもいらない、最強の筋トレ＆食事法。

目次

１　筋肉は落とさず体脂肪だけを落とす最強の除脂肪ダイエット（マンガ　なぜ人はダイエットに失敗するのか？；極端な運動・食事制限・我慢がリタイアとリバウンドの元凶　ほか）
２　基本のトレーニングを身に付ける（マンガ　基本のトレーニングってどんなトレーニング？；基本のトレーニング　ほか）
３　仕上げのトレーニングでシルエットとセパレーションを極める（マンガ　筋肉のつけどころを見極める観察眼を養え！；筋肉の部位と役割を理解すれば真のボディメイクに到達できる　ほか）
４　食事を変えると身体は変わる！最強の除脂肪食事法（マンガ　ダイエットは食事管理で８割決まる；筋トレができない日も食事管理で除脂肪できる　ほか）

著者等紹介

岡田隆［オカダタカシ］
日本体育大学体育学部体育学科准教授。日本体育大学大学院修了（体育科学修士）、東京大学大学院博士課程単位取得満期退学。理学療法士。日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー。日本オリンピック委員会強化スタッフ（柔道全日本男子チーム体力強化部門部長）。ボディビルダーとしても活躍しており、２０１４年東京オープン大会７０ｋｇ級および２０１６年日本社会人ボディビル選手権に初出場し、初優勝をおさめる。また、骨格筋評論家『バズーカ岡田』という異名で、多数メディアに出演（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[５ よういち]

ダイエット関係の本を読んでいれば基本中の基本。当たり前のことが書いてある。　まあ、それができないからダイエットをしなくちゃういけなくなってるわけで、改めて『基本はこれなんだ！』と言ってもらえることで、弱くて流されやすい自分に喝を入れることができた。特に目新しさはなく、初めて本当のダイエットに取り組む人や、基本を忘れたり、守れない人に良いのだろう。

2019/10/01

[Koji]

マンガにされると対象年齢が顕になって、なんだかなぁという感じもある。

2024/06/25

[skr-shower]

ブックカフェ。岡田先生が岡田先生らしい！

2019/08/27

[キ♡リン☆か]

無理な食事制限や過度な運動ではなく、科学的根拠に基づいた健康的な脂肪減少方法を提案しています。特に、脂肪を燃焼させる食事のタイミングや運動の種類が具体的に紹介されており、日常生活に取り入れやすい内容が魅力です。マンガならではの視覚的な表現が理解を助け、実践に移しやすいのが大きな利点でした。岡田さんの YouTube で学んだスーパー大麦が私の体に 大ハマりして毎日欠かせないものとなりました。血糖値の急上昇も防ぐそしてご飯も食べられるということで私はとっては人生最高の組み合わせの食べ物となりました

2024/04/27

[Koji]

体重とかよりも見た目にこだわろうというやり方。短期的に頑張るよりもじっくりと。

2023/08/07