敏感すぎる自分の処方箋

保坂 隆【監修】

ナツメ社（2018/08発売）

• サイズ B6判／ページ数 223p／高さ 19cm
• 商品コード 9784816364204
• NDC分類 141.94
• Cコード C0030

出版社内容情報

HSPとは、生まれつき敏感で、繊細な神経を備えた人のこと。その特徴を知りうまくつきあっていくコツをわかりやすく紹介しました。ささいなことが気になる、まわりの話し声や音に敏感といったことに悩んでいる人は、HSPかもしれません。HSPとは、生まれつき敏感で、繊細な神経を備えた人のこと。本書ではHSPとは何かということから、その特徴を知りうまくつきあっていくコツを、マンガやイラストを交え、わかりやすく紹介しました。

第1章　もしかして、「HSP」かもしれない
第2章　感じ方や考え方に特徴的なパターンがある
第3章　敏感すぎる体質で不調に悩まされる
第4章　考えすぎて人づきあいがうまくいかない
第5章　学校や会社などの集団の中で困り事が多い
第6章　「考えすぎ」「気にしすぎ」から抜け出す方法
第7章　ラクに生きるためのスキルを身につける
第8章　家族や身近な人がHSPかもしれない

保坂　隆［ホサカタカシ］
監修

内容説明

「ささいなことで落ち込む」「まわりの人に振り回される」「ひとりでいると落ち着く」それってＨＳＰかも…！ＨＳＰ気質を理解しラクに生きる方法を紹介！

目次

第１章　その敏感さは、「ＨＳＰ」かもしれない
第２章　感じ方や考え方に「クセ」がある
第３章　敏感すぎる体質で不調に悩まされる
第４章　考えすぎて人づきあいがうまくいかない
第５章　会社や学校などの集団の中で困り事が多い
第６章　もっと自分をいたわってあげよう
第７章　ラクに生きるためのスキルを身につけよう
第８章　家族や身近な人がＨＳＰだったとき

著者等紹介

保坂隆［ホサカタカシ］
保坂サイコオンコロジー・クリニック院長、聖路加国際病院・診療教育アドバイザー。１９５２年山梨県生まれ。慶應義塾大学医学部卒。米国カリフォルニア大学ロスアンゼルス校留学。帰国後、東海大学医学部教授、聖路加国際病院リエゾンセンター長・精神腫瘍科部長、聖路加国際大学臨床教授を経て、現職（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[ぽんずもち三個]

長い！右に文章・左にイラストが書いてあって読みやすい。一気に読めたけど疲れてしまった。精神的に余裕がないときに読んだからかな？ HSPについて詳しく書いてあって読んでいて楽しかったです 分かりやすいし、HSP特有のあるあるが漫画形式で書いてあって入門編としてはいい感じ。 ホント辛いし、ぼっちになる。時々、パニックになって「みんなヒネ！！」と本心ではないことを家で叫ぶし。 でも、鬱でもないし慢性疲労症でもない。ただ敏感なだけ。 学生生活もこれで辛かった。世間にもっと認知してほしい。

2019/09/14

[arisaka]

感覚過敏であるHSP気質への対処法。内容的には以前読んだ別著者の本と同じで目新しいことはなかったけど、章立てごとに細かく症状と対処法が書かれているので、実践しやすいかも。まあ、あんまり細かすぎると、読んでて疲れちゃうんだけど。

2018/11/05

[大輔]

HSPかな？っというよりかは、感覚過敏なところや、ひとりでいると落ち着く等、表紙にかかれていた漫画を見て読んでみました。 合間に漫画が入っているので、過集中になりすぎずに読めて良いなと感じました。 HSPだからというだけでなく、 困っているときに相談できる自分がいること。相談できる人がいること。安心できる環境を作れること。信頼できる人がいること等。 周りの環境作りと自分の対策の具体的な方法がわからない私にとっては具体例が書かれてあって日常に活かせそうだと思いました。

2021/07/25

[あんず]

HPSの傾向があるなと思い購入。買ってよかった。とくに具体的な対応策が書いてあるので参考になった。繰り返し読みたい。

2019/12/01

[緋色]

著者は私のこと知ってるのか？って思うくらい私に当てはまりすぎていて、やはりHSPだと再認識。昔から人の顔色ばかり伺って、所謂「いい子」だった。【3つの気づき】①HSPは「気質」であり、変えられない②ITやAIでも人間のひらめきや感性にはとって代われないから、HSPは活躍できる③マイナス面は裏返せばプラスに【3つのTodo】①楽に生きるためのスキルを身につける必要がある。完璧主義でなく「最善主義」②「敏感すぎる」ということをポジティブに捉えて長所にできないか考える③日頃自分を褒めて自尊心を高める

2020/06/21