たった３分で痛み・しびれが消える！脊柱管狭窄症

福辻 鋭記【著】

ナツメ社（2017/06発売）

• サイズ B6判／ページ数 207p／高さ 19cm
• 商品コード 9784816362422
• NDC分類 494.66
• Cコード C2047

出版社内容情報

みのもんたさんや水前寺清子さんが発症したことで有名になった脊柱管狭窄症。高齢者に多く発症し、腰の痛みをはじめ、足のしびれや歩きづらさといった症状が特徴です。本書では脊柱管狭窄症の原因、診断から予防・対策まで、図解でわかりやすく解説します。予防法の一環として、腰痛対策の「福辻式」で有名な福辻鋭記先生のオリジナルストレッチや筋トレを、親しみやすいイラストと写真で紹介します。どれもラクで気持ち良く、お年寄りや運動が苦手な方でも安心です。

福辻鋭記［フクツジトシキ］

内容説明

５万人を診てきた鍼灸師が教える！ほぐしストレッチ、バスタオル枕から、治療院の上手な使い方まで。切らなくても痛みは取れる！

目次

１　知っていますか？脊柱管狭窄症（脊柱管狭窄症とは、どんな病気？；最も多いのが「腰部脊柱管狭窄症」　ほか）
２　痛みやしびれの出にくい体になる！（腰痛と筋肉のコリ；脊柱管狭窄症になりやすい人とは？　ほか）
３　「ゆるストレッチ」で痛みやしびれを解消！（筋肉をほぐして痛み・しびれを撃退！；ストレッチでゆるめる筋肉とは？　ほか）
４　東洋医学で症状を楽にする（ツボ刺激で症状を改善する；効果的なツボの押し方　ほか）
５　つらい症状に悩まない毎日の生活習慣（生活習慣を見直して、コリのない体を；体を硬くする食事とは？　ほか）

著者等紹介

福辻鋭記［フクツジトシキ］
１９４４年、福井県生まれ。鍼灸師・整体師。アスカ鍼灸治療院院長。日本の鍼灸師として、東洋医学を美容の分野に取り入れた第一人者。以降、女性誌、健康雑誌、テレビ番組などで活躍。日本治療医学研究会会員、日本東方医学会会員（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

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狭窄症には筋肉、腱のストレッチが大事。 ヘルニアは曲げると辛いが、狭窄症は曲げると脊柱管が開いて楽になる。 神経根型、馬尾型、混合型がある。 神経根型は1側の痺れ、痛み 馬尾型は両側 痛みよりも痺れ 尿が出にくい尿失禁便失禁

2018/07/01