出版社内容情報
クロストレーニングとは、比較的高強度で身体を鍛える動きをいくつか組み合わせて行うトレーニングで、多くの人気モデルや芸能人も取り組んでいることで話題です。本書では18の動きと7つのトレーニングメニューを紹介。1日15分程度のメニューをDVDを見ながら行うことで、理想の体に近づくことができます。体力に自信がない人のために、低強度の動きも紹介していますので、はじめてでも安心して取り組むことができます。
小杉幸博［コスギユキホロ］
内容説明
クロストレーニングってなに？クロストレーニングとは、さまざまな動作を組み合わせたトレーニング方法。短時間×高強度で、自分を追い込むタフなトレーニングメニューですが、「立つ」「歩く」「押す」「持ち上げる」といった日常的な動作がベースとなっており、基本的な運動能力を高め、しなやかな筋肉と引き締まった体を手に入れることができます。
目次
１ 高強度で全身シェイプアップ！クロストレーニングのキホン（日常動作を適用した全身をバランスよく鍛えるクロストレーニング；“短時間×高強度”で効率よく鍛えられる ほか）
２ クロストレーニングの動きをマスター！基本のエクササイズ１８（パーフェクトストレッチ；パススルー ほか）
３ エクササイズを組み合わせて実践！７ＤＡＹｓワークアウト（ＳＴＡＲＴする前に；ワークアウトメニュー ほか）
４ 気になる部分を集中ケア！理想のカラダワークアウト（こんな体になりたいを叶えるワークアウトメニュー；腹筋を作りたい！ ほか）
５ もっと、もっとタフな自分へ！レベルアップ６エクササイズ（ピストル；タックアップ ほか）
著者等紹介
小杉幸博［コスギユキヒロ］
クロスフィットトレーナー。１９８４年生まれ。高校卒業と同時に格闘家になるため上京。２５歳から約３年間、「コナミスポーツ＆ライフ」にてパーソナルトレーニングやレス・ミルズ・プログラムなどを担当。その後都内のパーソナルトレーニングジムで活動。２８歳から神奈川県川崎市に「Ｔｏｔａｌ Ｔｒａｉｎｉｎｇ Ｓｔｕｄｉｏ Ｋｕｅｓｔ（トータル・トレーニング・スタジオ・クエスト）」をオープン。２０１６年１０月から２号店として横浜に「ＣｒｏｓｓＦｉｔ Ｋａｍｕｙ（クロスフィット カムイ）」をオープン（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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- 和書
- 明日香の皇子 角川文庫
