ヨガポーズ パーフェクトバイブル

Ｍａｋｏｔｏ【著・指導】/石村 友見【模範実技】

ナツメ社（2015/10発売）

• サイズ A5判／ページ数 223p／高さ 21cm
• 商品コード 9784816359064
• NDC分類 498.3
• Cコード C2077

内容説明

初心者の方からレベルアップしたい方、インストラクターの方まで幅広く活用できる、アーサナの教科書。足、腰、肩の３つのポイントをチェックすれば、正しいポーズがとれる！体が硬い人でも安心。１０５の軽減法を紹介。１３４ポーズ収録。

目次

１　ヨガの基本
２　立位のアーサナ
３　座位・仰向け・うつぶせのアーサナ
４　後屈・逆転のアーサナ
５　アームバランス・コアのアーサナ
６　リラックスのアーサナ
おすすめのプログラム

著者等紹介

Ｍａｋｏｔｏ［ＭＡＫＯＴＯ］
全米ヨガアライアンス認定Ｅ‐ＲＹＴ５００取得。Ｙａｍｕｎａ認定プラクテショナー。全米ヨガアライアンス正式認定校「ファーストシップトータルヨガスクール」にて、講師リーダー、スタジオディレクターを務める。ヨガインストラクターやスクール講師の指導にあたり、スクールのプログラムやカリキュラムの企画・開発を行う。呼吸法や瞑想に重きを置き、アライメントを意識したフロースタイルのハタヨガを得意とし、解剖学的なアプローチも取り入れた指導法に定評がある

石村友見［イシムラトモミ］
全米ヨガアライアンス認定Ｅ‐ＲＹＴ２００、全米ヨガアライアンス認定マタニティーＲＰＹＴ８５取得。全米ヨガアライアンス正式ＲＹＳ・ＲＰＹＳ認定校「Ｂｏｄｙ　Ｔｏｎｅ　Ｙｏｇａ　Ｎｅｗ　Ｙｏｒｋ」代表。ニューヨーク在住。劇団四季出身、渡米後ブロードウェイミュージカルで活躍。セラピー、マタニティー、産後、キッズ、タイヨガ、ピラティスなどの資格を取得し、ヒーリングやリハビリ効果の高い独自のメソッドを展開し、現在まで１５００人以上の指導に携わる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

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[今夜は眠れない]

なかなか難しい。

2015/12/06

[きいろ]

全カラーで見易い

2022/01/05

[あどねいす]

これがあればヨガの基本的な呼吸から考え方、ポーズ（アーサナ）の概要から詳細までが分かるまさにバイブル‼️また、辞書として何度も繰り返し活用ができる優れもの✨ヨガ初心者〜上級者まで幅広く使える一冊?

2018/02/12

[samuraipandaw]

50.自分のスキルアップのために。インストラクターとしてはかなり分かりやすい！これをよめば自分のアサナ向上にも役立ちます

2015/10/18

[ネルマエ]

初心者にはちょっと内容が多すぎてする気が起きなかった。ゲームだけどWiiフィットのヨガがしやすい。この本は上級者向けだと思う。