内容説明
ゴールの瞬間、シュートの瞬間、インパクトの瞬間、あるいは演技、試技の瞬間、５００以上もの全身の筋肉が適切に働き、精妙に連動し、爆発的なパワーを発揮します。そんな神秘的なメカニズムは、すべての筋肉の働きを制御している神経と、指令を出す脳によって支配されています。それぞれの筋肉について、いつ、どこで、どの程度の力を、どんな速度で発揮するかという、途方もない計算と指令と実行により、あらゆるスポーツのあらゆるパフォーマンスの成否が決まるといえるでしょう。本書とＤＶＤで紹介する筋力トレーニングは、この神秘的な筋肉の働きや連動を、より精妙で正確なものにするために役立ちます。
目次
１ トレーニング効果を上げるためのやさしい基礎知識（筋トレリクツを知って行なえばだれでも筋力が十分アップする；自分のフルパワーを知れば効果的なトレーニングができる；フルパワーを使い切ることが筋力トレーニングの目的 ほか）
２ 体の部位別筋力アップトレーニング（前腕諸筋のトレーニング；上腕筋のトレーニング；肩の筋肉のトレーニング ほか）
３ スポーツ別トレーニング・メニュー（サッカー；野球・ソフトボール；バスケットボール ほか）
著者等紹介
花岡美智子［ハナオカミチコ］
石川県生まれ。東京学芸大学大学院（教育学研究科保健体育専攻）修了。専門はエアロビクス／ウエイト・トレーニング。亜細亜大学教授、石川県立看護大学教授を歴任。平成元年から１年間アメリカ・ワシントン州パシフィック・ルセラン大学に客員研究員として留学。現、韓国国立公州大学客員教授。トレーニング理論・実践等の研究に携わる。競技者から高齢者まで幅広いトレーニング指導および指導者研究会・講習会等にも精力的に携わる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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