内容説明
冷え・腰痛・肩こり・猫背…体の不調はゆがみが原因！診断テストであなたの体のゆがみをチェック。
目次
Ｉｎｔｒｏｄｕｃｔｉｏｎ ピラティスの基本原理を覚え、体のゆがみをチェックしましょう！（Ａｂｏｕｔ ｐｉｌａｔｅｓ；Ｂｏｄｙ ｒｅｆｏｒｍ ほか）
１ Ｐｒｅ‐ｅｘｅｒｃｉｓｅ―基本の姿勢、呼吸法をマスターしましょう（基本姿勢；ブリージング ほか）
２ Ｃｏｒｅ ｏｆ ｂｏｄｙ―骨盤、背骨まわりの筋肉を鍛え、ゆがみを改善するエクササイズ（レッグ・スライド；ニーズ・アウェイ ほか）
３ Ｅａｃｈ ｔｙｐｅ ｏｆ ｂｏｄｙ―あなたのゆがみのタイプに合わせてエクササイズをチョイス！（マーメイド；ローリング ほか）
体験レポート
著者等紹介
石川英明［イシカワヒデアキ］
インナーワークピラティススタジオオーナー／チーフトレーナー。１９９９年に渡米、ロサンジェルス・ニューヨークでピラティスを学ぶ。２００３年にトレーナーとして完全認定を受け、その後日本でピラティス指導の男性第一人者になる。日本では数少ないＰｉｌａｔｅｓ Ｍｅｔｈｏｄ Ａｌｌｉａｎｃｅメンバーのひとり。２００３年に、「Ｉｎｎｅｒｗｏｒｋ Ｐｉｌａｔｅｓ Ｓｔｕｄｉｏ」を設立。プロスポーツ選手を中心に、著名人から一般の顧客まで幅広いクライアントを持つ。また、テレビ（ＮＨＫ総合、フジテレビ）・雑誌（ＥＬＬＥ、ＨＡＮＡＫＯ、ＭＡＱＵＩＡ）等で活躍するかたわら、運動指導者の育成、プログラム開発にあたっている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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