内容説明
あの「ｓｔｕｄｉｏ ｙｏｇｇｙ」が厳選した全４１ポーズを写真とイラストで徹底解説。
目次
１ ｙｏｇｇｙって何？（まずはちょっとだけお勉強 ヨガの歴史を紐解く；ヨガスタジオってどんなとこ？ｓｔｕｄｉｏ ｙｏｇｇｙ潜入レポート ほか）
２ 基本のｙｏｇｇｙ（ヨガの基本は、まず呼吸にあり；基本の呼吸法（ウジャイ呼吸） ほか）
３ カラダにｙｏｇｇｙ（立位のポーズ（骨盤横向き）
立位のポーズ（骨盤前向き） ほか）
４ ココロにｙｏｇｇｙ（後屈のポーズ；ねじりのポーズ ほか）
５ まとめのｙｏｇｇｙ（エッセンスをギュギュッと凝縮！特製ショートプログラム；自宅でもオフィスでもできる！イスを使ったＮＹスタイルヨガ ほか）
