内容説明
本書では、取り返しがつかなくなる前に、自分が肥満であることを認識した上で、肥満の何が問題で、どうすれば解消されるのかを学んでいきます。肥満というとおいしくない味気ない食事を連想しがちですが、「食べてみたい」「おいしい」と思うレシピをご紹介しました。
目次
第１章 正しい肥満の知識（肥満とは；あなたは肥満ではありませんか？ ほか）
第２章 食事療法（あなたの現在の食生活をチェック；食事療法って何？ ほか）
第３章 食事療法レシピ集（和食のレシピ；洋食のレシピ ほか）
第４章 運動とリラクゼーション（運動をしよう；リラクゼーションをしよう！）
