内容説明
食事制限はつらいという人が多いため、敬遠されがちです。食事を制限するダイエットをより簡単に、楽にするために、本書では簡単に実践でき、おいしく食べながら摂取エネルギーを減らしてやせることのできる方法とレシピを紹介しています。
目次
第１章 ダイエットの基礎知識（どうして太っちゃうの？；本書式ダイエットの法則 ほか）
第２章 食事療法（食事療法って何？；理想的な食事の摂り方とは？ ほか）
第３章 ダイエットレシピ集（和食のレシピ；洋食のレシピ ほか）
第４章 運動とリラクゼーション（運動をしよう！；結果表を作成しよう）
