内容説明
食欲をどうコントロールするか？筋肉はどこにどうつけるのか？本書は、本当に効果のあるダイエットのテクニックだけを食事・運動の専門家がこれ以上なくわかりやすく解説した。
目次
皮下脂肪だけがとれる食べ方があった！―食生活改善編（知って知らないダイエットの常識；皮下脂肪だけがとれる食べ方があった；ダイエットの味方？機能性食品、徹底検証 ほか）
皮下脂肪がとれる運動どう行なえばよいか―実践トレーニング編（体脂肪燃焼と運動のしくみを知る；皮下脂肪をとるエアロビックな運動；ナイスバディをつくるカンタン筋肉トレーニング ほか）
