世界の一流が実践している科学的休養

小原 康照【著】

ＳＢクリエイティブ（2026/06発売）

• サイズ 46判／ページ数 288p／高さ 19cm
• 商品コード 9784815636173
• NDC分類 498.39
• Cコード C0034

出版社内容情報

あなたの脳は、今日も休むことを忘れています。

▼毎晩きちんと眠っているのに、「朝スッキリしない」「休日も疲れが抜けきらない」と感じていませんか？
現代のビジネスパーソンの多くは、休養を「身体を休めるもの」と捉えています。しかし、なぜか疲労感が抜けず、感情の波も整わず、ストレスも消化しきれない。

本書が提案するのは、「科学的休養」という新しいアプローチです。単に身体を休めるだけではなく、科学的根拠にもとづいて脳を回復させることで、朝の目覚めや感情、やる気までもが変わります。

読めば、単純に「休む」のではない、回復のメカニズムにもとづく実践的な休養法を知り、自分の生活を根本から整えていくヒントが得られます。

「慢性的な疲れ」から抜け出し、心と身体が本来の自分を取り戻す――
そんな変化が、明日のあなたを待っています。


【目次】

はじめに
１章　現代の疲れは身体の疲労ではなく、「脳疲労」である
２章　脳の疲労は〝パフォーマンス〟を奪う
３章　なぜ、脳疲労は起こるのか？
４章　では、どうやってストレスを解消するのか？
５章　瞑想が脳疲労に効く科学的メカニズム
６章　基本実践：毎日の瞑想を習慣にする
７章　続けるほど深くなる「脳疲労」をとる技術
８章　現代人の疲れを癒すＱ＆Ａ
おわりに

内容説明

２４時間稼働するＡＩと戦ってはいけない。Ｇｏｏｇｌｅ、Ａｐｐｌｅ、ゴールドマン・サックス…世界のトップが実践する「脳の再起動」マニュアル。

目次

１章　現代の疲れは身体の疲労ではなく「脳疲労」である
２章　脳の疲労は”パフォーマンス”を奪う
３章　なぜ、脳疲労は起こるのか？
４章　では、どうやってストレスを解消するのか？
５章　瞑想が脳疲労に効く科学的メカニズム
６章　基本実践：毎日の瞑想を習慣にする
７章　続けるほど深くなる「脳疲労」をとる技術
８章　現代人の疲れを癒すＱ＆Ａ

著者等紹介

小原康照［オバラヤスノブ］
ＯＮＥＮＥＳＳ　ＪＡＰＡＮ代表。株式会社Ｑｕａｎｔｕｍ代表取締役社長。他２社経営。２０～２５歳まで世界中をまわり、これまで旅した国は６４か国。日本に帰国後、ビジネスをスタート。３０歳で年商２０億円の会社にまで成長させ、お金・時間・場所・人間関係の４つの自由を手に入れるが、その後、ビジネスの失敗により数千万円の借金を背負う。借金を返すためだけに働き、「仕事の意味とは何か」と自問する日々を過ごす。人生のどん底で眠れない夜を過ごすなか、インドの哲学者でありＯＮＥＮＥＳＳの創始者であるシュリ・プリタジ＆シュリ・クリシュナジに出会い、渡印、師事する。毎年、１年のうち４か月間をインドに渡り、人間の意識のメカニズムを学び続けている。その経験をもとに、マインドフルネスの講演やセミナー、プログラムや企業研修を全国で開催している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。