寝ながら１分！ねこ背がスーッと伸びる本

白井 天道【著】

ＳＢクリエイティブ（2023/06発売）

• サイズ A5判／ページ数 128p／高さ 21cm
• 商品コード 9784815619909
• NDC分類 498.3
• Cコード C0077

出版社内容情報

「もう年だから、背中が丸まるのはしょうがない」
なんて、あきらめていませんか？

でも、背中が丸まった、腰が曲がった、
首の骨がまっすぐ（ストレートネック）になった。

そんな骨から変形した状態でも、
本書のストレッチを続ければ、大丈夫！
しかも、効果はたった１カ月 で現れます。

【本書を読む効果】
・丸まった背中が１カ月で伸びる！
・見た目が10歳若返る
・腰痛、足のシビレがスーッと消える

内容説明

「もう年だから、背中が丸まるのはしょうがない」なんて、あきらめていませんか？でも、背中が丸まった、腰が曲がった、首の骨がまっすぐ（ストレートネック）になった…そんな骨から変形した状態でも、本書のストレッチを続ければ、大丈夫！しかも、効果はたった１カ月で現れます。

目次

序章　ねこ背は頭痛、脊柱管狭窄症から胃腸の不調まで引き起こす！
１章　寝ながら診断！あなたの「ねこ背」タイプがすぐわかる
２章　寝ながら・座りながらでも効果抜群！ねこ背を治す最強ストレッチ
３章　ラク～にできて体のゆがみを解消！バランス調整ストレッチ
４章　つらい腰痛と足のシビレをスーッと解消！３つの簡単ストレッチ
５章　いくつになっても「背筋をシャン！」と若さを保つ健康習慣

著者等紹介

白井天道［シライテンドウ］
西住之江整体院院長。ＹｏｕＴｕｂｅチャンネル「脊柱管狭窄症・すべり症の専門家てんどう先生」を運営し、登録者数が１０万人超えの人気整体師。鍼灸師。自身の体験（ぎっくり腰による坐骨神経痛）から、腰痛・足のシビレに悩む人の治療に特化。「脊柱管狭窄症」「椎間板ヘルニア」「腰椎すべり症」など、のべ１０万人の腰椎疾患の改善に尽力する。同時に、腰以外の痛みや不調も解消する施術を行い、好評を博す。親子２代にわたる３５年の臨床経験を活かして「白井メソッド」を開発。薬や注射も効果がない痛み・シビレを劇的に改善させて、手術の必要もなくなる技術カの高さから、喜びの口コミ・直筆の体験談が８００件あまり寄せられる。中国・上海医科大学の研修で本場の鍼灸を学ぶ。また指圧、気功、日本古来の整体への造詣も深く、独自の治療法を開発している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[Tomonori Yonezawa]

県立図書館▼2023.6.8 初版1刷▼5章127頁、ねこ背のタイプ、ねこ背を直すストレッチ、体の歪みを解消、腰痛と足のシビレを解消、若さを保つ健康習慣。▼この本の前に読んだ「かべストレッチ」と姉妹本？と思うような表紙コンセプト。そして、こちらはあっちで書いたバ○○さい印象w▼ザーッとめくっただけとなりましたが、中身は悪くなくてもあまりしっかり読む気になれなかった。

2023/11/11

[美桜]

自分は首ねこ背と背中ねこ背の併発かもしれない。肩のラインよりも前に耳の穴があるので、少なくとも首ねこ背であるのは間違いなさそう。目立った体の不調はないけれど、ストレートネックはいずれ治したい。

2023/10/17

[シュウヘイ]

猫背を治すのは自分自身

2023/07/24

[Huuro]

5月に旅行した時に素の自分の立ち姿の写真を撮られて、マジで首が亀みたいに、にゅっと出ていて、私ストレートネックやん! とそれ以来Youtube等を参考に改善頑張ってきたつもりだったけど、この本で胸鎖乳突筋のストレッチを学んで、いやもう、すごく固まっていて、効きました。

2023/07/21