罪悪感ゼロごはん―おいしくて太らない、すごい夜レシピ

じゅん【著】

ＳＢクリエイティブ（2022/02発売）

• サイズ A5判／ページ数 128p／高さ 16cm
• 商品コード 9784815613624
• NDC分類 596
• Cコード C0077

出版社内容情報

SNS総フォロワー数29万人（2022年1月現在）
大人気ダイエット料理研究家による、おいくて太らない夜ごはん

めんどくさい日、クタクタに疲れた日、夜遅い日でも罪悪感なく食べられて、しかもおいしい！
「低カロリー・低糖質」のヘルシーお助けごはんのレシピ集

内容説明

「やみつきのウマさ。なのに低カロリー・低糖質だなんて！」めんどくさい日、クタクタに疲れた日、夜遅い日のお助けレシピ。

目次

１　罪悪感ゼロのうっとり満腹ごはん―ヘルシーなのにガッツリ食べごたえあり！　２００～３００ｋｃａｌ（オートミールの煮卵炒飯；オートミールの海鮮炒飯　ほか）
２　罪悪感ゼロのよい加減ごはん―組み合わせても単品でも。使い勝手よし！　１００～２００ｋｃａｌ
３　罪悪感ゼロの超軽ごはん―パパッと作れて、ササッと食べられる！　～１００ｋｃａｌ（わかめとブロッコリーの食べる韓国風スープ；枝豆と塩昆布のヘルシーポテサラ　ほか）
４　罪悪感ゼロの太らないデザート―カロリー控えめで大満足の甘いもの！　～３００ｋｃａｌ（アップルシナモンとカッテージチーズのホットオーバーナイトオーツ；ティラミス風オーバーナイトオーツ　ほか）

著者等紹介

じゅん［ジュン］
痩せるズボラ飯。ＳＮＳで日々レシピを発信するパーソナルトレーナー兼、ダイエット飯研究家（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[おかこ]

○ 材料を見ると、確かに太りにくそう。オートミール、食べたことがないけど美味しいのかな？値段も調べてみよう。

2022/08/19