気まぐれ断食

石川 威弘【著】

ＳＢクリエイティブ（2021/10発売）

• サイズ 46判／ページ数 192p／高さ 19cm
• 商品コード 9784815612375
• NDC分類 498.58
• Cコード C0077

出版社内容情報

「色々な断食法に挑戦してみたけど続かなかった」
「断食をしたことはないけれど、ストイックで厳しそう」

こんな思いを抱えている方に「気まぐれ断食」はピッタリです！

これまでのキツイ断食が続かなった人も、ハードルが高そうで足踏みしている人も
「いつ初めてもやめてもいい」気まぐれ断食なら気楽に試せるから絶対に続けられます。

また、世の中には色々な断食法があふれていますが
自分に合った断食法は実はわかっていないもの。
本書では断食チェックリストに答えれば自分がどのくらいの期間の断食から試せばいいのかがすぐにわかります。

さらに実際に気まぐれ断食を試した人の声や、断食を行うときに使える気まぐれ断食ダイアリーなども！
気まぐれ（断食ダイアリーは、電子版ではDLして使っていただけます）

なかなか外に出られない暮らしの中、「太ってしまった」「精神的に落ち込む」こうした悩みも
気まぐれ断食で改善できます。

気まぐれ断食で心も体もきれいになってみませんか？

内容説明

やる気・集中力アップ！目覚めがスッキリ！朝型生活へ！花粉症などのアレルギーが改善！気軽に、楽しく続けられるから無理なくラクに結果につながる！

目次

１　気まぐれ断食なら絶対に成功する（「気まぐれ断食」って何？；なぜ断食に失敗してしまうの？　ほか）
２　あなたに合う断食を探そう（チェックシートで探す断食スタイル；あなたに合う断食スタイルはどれ？　ほか）
３　断食を途中で諦めたっていい！（“気まぐれ”だから中断していい；断食を楽しむためのチェックリスト　ほか）
４　私が断食をはじめたワケ（１６時間断食と１日断食Ｗで６キロ減；結婚式前の断食！ダイエット＆体質改善が実現　ほか）

著者等紹介

石川威弘［イシカワタケヒロ］
パーソナル栄養士。一般社団法人分子整合医学美容食育協会ファスティングマイスター学院調布支部長。専属栄養士としてお客様の体の悩みを聞き、ファスティングと食事指導で悩みの解決をする手伝いをしている。お客様一人一人と寄り添いながら、その人にあった食生活を提案。ファスティング（断食）のサポートやオンラインダイエットプログラムを運営（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[Asakura Arata]

BMI18.5未満なので断食できない。少し体重あげないとなあ。

2022/01/26

[skr-shower]

気まぐれ断食は、急に暴飲暴食しなければいつでも再開できる？やめ時とやめ方が大切、そりゃあそうだ。食べ過ぎてるのは確かだから、16時間断食から始めるべきか。

2022/01/21

[Go Extreme]

気まぐれ断食なら絶対に成功する：「気まぐれ断食」って何？　なぜ断食に失敗してしまうの？　断食を成功させるためには　定期的に・最期までの呪縛から逃れる　無理が断食の効果を下げる　足るを知る断食で気づくこと あなたに合う断食を探そう：チェックシートで探す断食スタイル　あなたに合う断食スタイルはどれ？ 断食を途中で諦めたっていい！：“気まぐれ”だから中断していい　断食を楽しむためのチェックリスト 私が断食をはじめたワケ：１６時間断食と１日断食Ｗで６キロ減　結婚式前の断食！ダイエット＆体質改善が実現

2021/11/15

[batakoclone]

タイトルの通り。ダイエット目的で始める女性層想定の書き方だった、内容は薄めだがサクッと読めるのは良い。

2023/05/26

[books]

1酵素ドリンク。準備食、回復食を正しく用意。

2022/07/26