図解ストレス解消大全―科学的に不安・イライラを消すテクニック100個集めました

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図解ストレス解消大全―科学的に不安・イライラを消すテクニック100個集めました

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  • サイズ 46判/ページ数 224p/高さ 19cm
  • 商品コード 9784815607746
  • NDC分類 493.49
  • Cコード C0030

出版社内容情報

5人に1人はうつ病や統合失調症などの精神疾患にかかっていると言われる現在の日本。
コロナウイルスの蔓延により、その傾向にますます拍車がかかっている。
私たちの日常にはさまざまなストレッサーが取り巻いてるのだ。
不安やイライラなどストレスへの対処法を知らなければ、仕事もプライベートもうまくはいかない。
実際、危機のとき人間の精神状態は困難な状況を一段と悪化させて、
それ自体が大きな障害になることが多いという研究結果がある。

そこで本書では、スタンフォード大学やカルフォルニア大学など、
最先端の心理学、脳科学、行動経済学などの諸分野で実験によって効果が証明された、
ストレス環境の中で自分の心を守ったり、心の元気を回復したりするための科学的かつ具体的アクションを網羅した。
これさえあればあらゆるストレスに対処できる。
メンタルが蝕まれがちな今の時代、1人1冊、必携の本。

内容説明

怒りを覚えたら左拳を握ると収まる。脳疲労には歯磨きがいい。青空を見上げるとストレスホルモンが減少する…科学的研究で100%実証済み、スタンフォード、オックスフォード、ハーバード…の叡智を一冊に凝縮!

目次

1 朝―1日の不安・心配をとり除く科学的な方法
2 仕事中・AM―仕事のスタートダッシュを測る科学的な方法
3 お昼休み―モチベーションを充電する科学的な方法
4 仕事中・PM―集中力をとり戻す科学的な方法
5 人間関係―他人の攻撃を防御する科学的な方法
6 夜―1日のストレスをとり除く科学的な方法
7 休日―癒しと活力を与える科学的な方法

著者等紹介

堀田秀吾[ホッタシュウゴ]
言語学者(法言語学、心理言語学)。明治大学教授。1991年、東洋大学文学部英米文学科卒業。1999年、シカゴ大学言語学部博士課程修了(Ph.D.in Linguistics、言語学博士)。2000年、立命館大学法学部助教授。2005年、ヨーク大学オズグッドホール・ロースクール修士課程修了、2008年、同博士課程単位取得退学。2008年、明治大学法学部准教授。2010年、明治大学法学部教授。企業の顧問や芸能事務所の監修、ワイドショーのレギュラー・コメンテーターなども務める(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。