身体極意は背中に8割―すべての運動と健康、人間関係までうまくいく!

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身体極意は背中に8割―すべての運動と健康、人間関係までうまくいく!

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  • サイズ 46判/ページ数 180p/高さ 19cm
  • 商品コード 9784814205127
  • NDC分類 780.4
  • Cコード C2075

出版社内容情報

背面の筋肉は、正面の4倍!
正しい姿勢の力で心身の能力が最大化

パソコンやスマホ操作の影響もあり、現代人の姿勢は前傾し、意識は正面に偏っている。
しかし、古来より武道が教えるように背面に意識をおけば、心身のポテンシャルを120%引き出せる!

著作累計10万部突破!

大事な部分は「体の後ろ」だった!
世の中を観る視野も広がる!


CONTENTS

■序章 なぜ、八割なのか?
背中の大切さ
二・八の法則
正しい姿勢を取り戻しましょう
正面意識と背中意識
防御としての背中
人の生活と目線
人体の骨格と筋肉の構造から見る背中
背中は人体にどのような影響を及ぼすのか
第1章 「健康」のカギは背中にあり
健体康心
背骨があるから背中が大事
背中にある肩甲骨
背中(背骨)のカーブの理想形
座った状態の背中
血液の流れ
つま先と踵
なぜ、足の親指が大切なのか
足と足指
歩行と筋肉
赤ちゃんを抱くときは?
ハイヒールの功罪
増えている尿漏れ
骨盤底筋群の衰えを防ぐ運動
背中に意識を持っていく方法

■第2章 「運動」能力を高める背中の意識
伸筋と屈筋
動きの中で大切な背中
力点と背中
体幹と呼吸
バルサルバ効果
拮抗筋
ギアを入れ替える
丹田
丹田と姿勢
背中(中心)と手足の脱力
アゴを引け・脇を締めろ・肘を絞れ
スイングと姿勢
踵を活かす指先
踵から背中を作る
背骨と肩甲骨
丹田と仙骨
背中で歩く
姿勢・重心・脱力・空間認識

■第3章 「人間関係」は背中が左右する
「自分」対「相手」
自分の立ち位置
子どもの教育も姿勢から
親の背中
思いやりと背中
表面と背中のイメージ
表面は説明、背中は行動
武道を通して見る背中と人間関係──実践編
・姿勢と構え
・体が触れ合う
・体がぶつかり合う
・体が向き合う
・相手を腹に乗せる
・表面の力を抜く
・「明け渡し」と運命
・「明け渡し」の方法
目前心後
秘すれば花

内容説明

背面の筋肉は、正面の4倍!正しい姿勢の力で心身の能力が最大化。正面に意識が偏り、姿勢が前傾している現代人。背面に意識をおくだけで、心身のポテンシャルを120%発揮!古来より武道が教える意識。すべての運動と健康、人間関係までアップ!PCやスマホ操作で、正面に偏った意識を変えて、姿勢の力を出す!

目次

序章 なぜ、八割なのか?(背中の大切さ;二・八の法則 ほか)
第1章 「健康」のカギは背中にあり(健体康心;背骨があるから背中が大事 ほか)
第2章 「運動」能力を高める背中の意識(伸筋と屈筋;動きの中で大切な背中 ほか)
第3章 「人間関係」は背中が左右する(「自分」対「相手」;自分の立ち位置 ほか)
武道を通して見る背中と人間関係―実践編(姿勢と構え;体が触れ合う ほか)

著者等紹介

吉田始史[ヨシダモトフミ]
空手や剣道、合気武道を学び、また看護師として医療・生理学にも精通し、効率的な身体の使い方を研究。そして独自にまとめた「運動基礎理論」を、主宰する「日本武道学舎」で指導。現在は「デイサービスがまの穂」を運営し、地域のお年寄りの健康維持に貢献(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

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シュウヘイ

1
背中に意識を向けたいと思う 体の軸2023/03/29

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