出版社内容情報
背面の筋肉は、正面の４倍！
正しい姿勢の力で心身の能力が最大化
パソコンやスマホ操作の影響もあり、現代人の姿勢は前傾し、意識は正面に偏っている。
しかし、古来より武道が教えるように背面に意識をおけば、心身のポテンシャルを120％引き出せる！
著作累計10万部突破！
大事な部分は「体の後ろ」だった！
世の中を観る視野も広がる！
CONTENTS
■序章 なぜ、八割なのか？
背中の大切さ
二・八の法則
正しい姿勢を取り戻しましょう
正面意識と背中意識
防御としての背中
人の生活と目線
人体の骨格と筋肉の構造から見る背中
背中は人体にどのような影響を及ぼすのか
第１章 「健康」のカギは背中にあり
健体康心
背骨があるから背中が大事
背中にある肩甲骨
背中（背骨）のカーブの理想形
座った状態の背中
血液の流れ
つま先と踵
なぜ、足の親指が大切なのか
足と足指
歩行と筋肉
赤ちゃんを抱くときは？
ハイヒールの功罪
増えている尿漏れ
骨盤底筋群の衰えを防ぐ運動
背中に意識を持っていく方法
■第２章 「運動」能力を高める背中の意識
伸筋と屈筋
動きの中で大切な背中
力点と背中
体幹と呼吸
バルサルバ効果
拮抗筋
ギアを入れ替える
丹田
丹田と姿勢
背中（中心）と手足の脱力
アゴを引け・脇を締めろ・肘を絞れ
スイングと姿勢
踵を活かす指先
踵から背中を作る
背骨と肩甲骨
丹田と仙骨
背中で歩く
姿勢・重心・脱力・空間認識
■第３章 「人間関係」は背中が左右する
「自分」対「相手」
自分の立ち位置
子どもの教育も姿勢から
親の背中
思いやりと背中
表面と背中のイメージ
表面は説明、背中は行動
武道を通して見る背中と人間関係──実践編
・姿勢と構え
・体が触れ合う
・体がぶつかり合う
・体が向き合う
・相手を腹に乗せる
・表面の力を抜く
・「明け渡し」と運命
・「明け渡し」の方法
目前心後
秘すれば花
内容説明
背面の筋肉は、正面の４倍！正しい姿勢の力で心身の能力が最大化。正面に意識が偏り、姿勢が前傾している現代人。背面に意識をおくだけで、心身のポテンシャルを１２０％発揮！古来より武道が教える意識。すべての運動と健康、人間関係までアップ！ＰＣやスマホ操作で、正面に偏った意識を変えて、姿勢の力を出す！
目次
序章 なぜ、八割なのか？（背中の大切さ；二・八の法則 ほか）
第１章 「健康」のカギは背中にあり（健体康心；背骨があるから背中が大事 ほか）
第２章 「運動」能力を高める背中の意識（伸筋と屈筋；動きの中で大切な背中 ほか）
第３章 「人間関係」は背中が左右する（「自分」対「相手」；自分の立ち位置 ほか）
武道を通して見る背中と人間関係―実践編（姿勢と構え；体が触れ合う ほか）
著者等紹介
吉田始史［ヨシダモトフミ］
空手や剣道、合気武道を学び、また看護師として医療・生理学にも精通し、効率的な身体の使い方を研究。そして独自にまとめた「運動基礎理論」を、主宰する「日本武道学舎」で指導。現在は「デイサービスがまの穂」を運営し、地域のお年寄りの健康維持に貢献（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
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