ＰＯＷＥＲ ＭＯＯＫ 不調・ストレスも撃退！老けない人の睡眠習慣

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ＰＯＷＥＲ　ＭＯＯＫ
不調・ストレスも撃退！老けない人の睡眠習慣

坪田聡
価格 ¥669（本体¥609）
大洋図書（2025/06発売）
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サイズ A4判／ページ数 80p／高さ 30cm
商品コード 9784813086321
NDC分類 498.36
Cコード C9477

出版社内容情報

脳がスッキリ　最高の体調!今日からできる快眠メソッドを専門医から解説！！本誌では、睡眠の基礎知識とともに、今日からできる改善習慣や、手軽で効果のあるストレッチ、食事、生活リズムの工夫、寝具の選び方まで、科学的根拠と医師のアドバイスに基づき、だれでも無理なく実践できる方法をわかりやすく紹介します。

【目次】