感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
HMax
27
なんと実家で寝転がっていたら、枕元に転がっていた。今日は一日雨なのに歩けということか？ ちょこまか歩きをしようかな。 2023/04/15
Mari
14
ライフ Foot for Lifeが掲載。座り過ぎは病気のリスクが高まる。ウオーキングがガンのリスクや認知症のリスクを下げ、ホルモンバランスを整える。ウオーキングに替えてダンスでもOK。ウオーキングで靴は唯一の道具だから、お金を惜しまない。立つときに意識するのはお腹・背中・腰。歩くと脳の血流もよくなり、セレトニンも分泌され、いいアイデアが浮かぶ。意識するのは足よりも肩甲骨。普段から歩いている人はめまいになりにくい。階段の昇降ウオーキングがグッド。2019/10/13
タク
0
４０代を迎え、健康のため毎朝ウォーキングを始めるも一向に体重が落ちる気配がなく、悪いのかもと思い本書を購入。健康のためにはウォーキングも大事であるが、食生活を見直すことの重要性をあらためて思い知らされた。 あたりまえのことではあるが、「野菜やみそ汁から食べる。」、「食べ過ぎ・早食いはだめ。」、「ご飯は少なく、おかずを多く」という言葉を、常に念頭におき、食生活の改善に励みたい。2020/11/13
たくみ
0
健康になるための効率的な歩き方が分かりやすく記載している。人間も動物だし歩くことは基本であると感じた。2020/05/23
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- 和書
- 現代類聚方
