内容説明
本書は、子どもからお年寄りまで、快適睡眠を楽しみ質の高い日常生活を送るために、専門家が最先端の知識と技術を総動員したものである。
目次
第１章 お昼寝がつくる幼児の夜更かし
第２章 夜型社会が子どもの世界まで広がった
第３章 働きざかりの快適睡眠法
第４章 高齢社会の快適睡眠
第５章 イビキをかくので眠れない
第６章 時差ぼけ症状を克服する
第７章 交代制夜勤の生活管理
第８章 危機管理と睡眠管理
著者等紹介
堀忠雄［ホリタダオ］
広島大学総合科学部
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感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。
Humbaba
1
誰であれ、ずっと起き続けることなどできない。頻度や時間の差はあったとしても、誰もが睡眠をとる。しかし、同じように睡眠時間を確保している人でも、短時間で元気になれる人もいれば、長い時間をかけても余り回復しない人もいる。どうすれば質を向上させられるかを知ることは、生活を送る上で有用なことである。2014/07/03
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