目次
電子レンジで、かんたんパスタ（ナポリタン；たらこバタースパゲッティ；カルボナーラ；和風ツナきのこスパゲッティ；しらすスパゲッティ；マカロニサラダ）
冷凍うどんがへんしん！（カレーうどん；タンタン風うどん；焼きうどん；きつねうどん；かまたまうどん）
水でほぐすだけ！さっぱりめん（ひやし納豆うどん；ひやしツナマヨうどん；ひやしたぬきうどん；レモンとりそば；七夕そうめん；トマトそうめん；ひやしとろろそば）
焼きそば、どれにする？（油そば；焼きそば；ニラとカニカマの塩焼きそば）
著者等紹介
宮沢うらら［ミヤザワウララ］
企画・レシピ考案・フードスタイリング。料理研究家。ル・コルドン・ブルーにて菓子ディプロマ取得。マクロビオティッククッキングスクールで玄米菜食を学ぶ。企業でのレシピ開発、書籍・雑誌でのレシピ提供多数。簡単で、おしゃれで、からだにやさしいレシピが好評。こどもたちに料理を通して、喜びを感じたり自立心を養ってほしいと、こどもが主となってつくることができるレシピを提案している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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