目次
ウォームアップ―トレーニングを始める前にストレッチでカラダをほぐそう
“走る!”軸を意識して真っすぐに立つ
“走る!”「正しい歩き方」を身につけよう!
“走る!”つま先は真っすぐ前に!
“走る!”腕を後ろにしっかりと引く
“走る!”全力を出すクセをつける!
“走る!”上半身を起こす!胸を張る!
“走る!”カラダを前傾させてから走る!
“走る!”「長い距離」をラクに走るために
“とぶ!”リラックスして高くジャンプ
“とぶ!”体幹の力を活かして左右に弾む!
やってみよう!基礎体力、運動能力を養うための体幹トレーニング
著者等紹介
近藤隆夫[コンドウタカオ]
1967年1月生まれ、三重県松阪市出身。上智大学文学部在学中からスポーツ誌の記者となる。その後、専門誌の編集長を歴任し、海外生活を経てスポーツジャーナリストとして独立。プロスポーツから学校体育の現場まで幅広く取材・執筆活動を展開、テレビのコメンテーターとしても活躍している(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。