出版社内容情報
ボケない、老けない、太らない！
90歳を超えても元気な著者が、健康寿命を延ばして
体も心もいきいきと過ごすための秘訣を徹底解説。
・脳を活性化するための食事
・若々しい見た目を保つ睡眠ルーティン
・丈夫な骨と筋肉をつくる毎日エクササイズ
著者が長年実践している、健康のための生活習慣とは？
【目次】
第１章 Longevityとは何か？
なぜ日本人女性は世界一「健康長寿」なのか
サーチュイン（長寿遺伝子）とは何か？
免疫力は健康長寿に不可欠
ほか
第２章 ボケない！ 認知症にならないためのあの手この手
30代から蓄積が始まる認知症の原因物質
睡眠が短いと寿命が縮む？
カレーで美味しく認知症予防
ほか
第３章 老けない！ 若さと美しさは健康の証
脳を変えると体は変わる
老けない美肌を作る食品
老化した肌をあきらめない
ほか
第４章 太らない！ 肥満からの脱却が健康長寿への道
痩せる脂肪細胞
痩せるホルモン「レプチン」分泌
健康長寿のお酒の飲み方10か条
ほか
内容説明
ボケない、老けない、太らない！９０歳を超えても元気な著者が、健康寿命を延ばす免疫力・回復力・再生力の強化メソッドを大公開！
目次
第１章 Ｌｏｎｇｅｖｉｔｙとは？（健康寿命世界一の日本女性；「健康寿命７５歳」は長い？短い？ ほか）
第２章 ボケない！認知症にならないためのあの手この手（脳は使えば使うほどよくなる；脳の神経細胞がスクラムを組んでネットワークを作る ほか）
第３章 老けない！若さと美しさは健康の証（実年齢と見た目年齢；老化の３Ｓに逆らって ほか）
第４章 太らない！肥満からの脱却が健康長寿への道（肥満は万病のもと？；第３の脂肪「異所性脂肪」 ほか）
著者等紹介
オースチン，ヒサヨ・グレイス［オースチン，ヒサヨグレイス］
１９３５年、群馬県 館林市生まれ。米国在住３５年。慶応義塾大学薬学部卒業。慶応義塾大学医学部大学院薬理学教室勤務後、同大学院生となる。米国ＰＷＵ大学ドクターコース終了。医学博士。ＨＢＡ ｉｎｔｅｒｎａｔｉｏｎａｌ代表。１９８２年、アレルギー予防研究所設立。その後、財団法人 日本総合健康推進財団を設立。１９９０年に渡米、大手ドクターズサプリ会社「Ｍｅｔａｇｅｎｉｃｓ」にて教育、開発に携わる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
