内容説明
本書は、体を強く柔軟にして心のやすらぎをもたらす運動体系として、世界的に知られるヨーガを紹介した、総合的なガイドブックです。ヨーガの伝統的なポーズが網羅されているだけでなく、呼吸法や、ヨーガをするのに適した服装と環境などのアドバイスも盛り込まれています。
本書は、体を強く柔軟にして心のやすらぎをもたらす運動体系として、世界的に知られるヨーガを紹介した、総合的なガイドブックです。ヨーガの伝統的なポーズが網羅されているだけでなく、呼吸法や、ヨーガをするのに適した服装と環境などのアドバイスも盛り込まれています。