土・日で覚えるシリーズ ウエイト・トレーニング

ホワイトヘッド，ニック【著】〈Ｗｈｉｔｅｈｅａｄ，Ｎｉｃｋ〉/前田 啓子【訳】

同朋舎（1994/02発売）

• サイズ A5判／ページ数 95p／高さ 23cm
• 商品コード 9784810417692
• NDC分類 780.7
• Cコード C2375

内容説明

本書は、フリー・ウエイトとマシンの使い方を紹介し、それぞれの運動により最大の効果を上げる方法を示しています。

目次

ウイークエンドに備えて（フリー・ウエイト；マシン；エアロビク・マシン；ウエアと付属品）
ウイークエンド・コース（ウォーム・アップ；腕；胴体；脚；クール・ダウン）
ウイークエンドを終えて（体のしくみ；ヘルシー・ダイエット；これからのプログラム）