目次
第１章 ４０歳からの食事＆生活習慣（今こそ、年齢にあったダイエットを！；ぽっこりおなかの原因は？「メタボ」って何？；自分の適正体重・適正エネルギー量を知ろう；食事バランスガイドとは？；更年期とダイエット。上手につき合うには？ ほか）
第２章 ４０歳からのボディースタイリング（運動の種類と必要性；あなたに合った運動は？；かんたんストレッチ運動の前に行う体ほぐし；まずはウォーキングから！；楽しくエアロビクス！ ほか）
著者等紹介
菊池真由子［キクチマユコ］
管理栄養士。健康運動指導士。サプリメントアドバイザー。大阪大学健康体育部（現・教育実践センター）、阪神タイガース、国立循環器病センター集団検診部（現・予防検診部）を経て、現在、リゾ鳴尾浜フィットネスクラブエフィ（厚生労働省認定運動療法施設）栄養アドバイザー。ダイエットや生活習慣病予防、健康作りの栄養相談を担当
西山雅美［ニシヤママサミ］
健康運動実践指導者。（社）日本フィットネス協会認定エアロビックダンスエクササイズインストラクター。ＪＡＡ日本アロマコーディネーター協会正会員。ＮＰＯ法人国際ヨガ協会正会員。ジュピタープランニング主宰。フィットネス指導歴２０年以上。現在、フリーインストラクターとして、フィットネスクラブをはじめ、公共施設、主宰教室、企業・団体、グループなどの指導講師を務める（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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