内容説明
若い２０代のピーク時の体力と健康をいかに浪費させず、維持し向上させるかは、人の一生にとって非常に大切なことです。本書は、２０代は何を、どれだけ、どのように食べたらよいか、２０代は、どんな運動を、どれだけすればよいか、若い２０代の栄養と運動について、それぞれの専門家が、わかりやすく、実行しやすく、知的に解説しました。
目次
１ あなたは本当に健康ですか
２ 健康と栄養
３ 食生活を見直そう
４ 健康づくりの食生活アドバイス
５ 食品・料理・ミニ知識
６ ２０代の健康と運動
７ 健康と体力づくりのトレーニング
８ 運動療法のすすめ
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
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