内容説明
人間の「動き」を科学的に論じながら、動き方のパターンを賢く変えるための実践的エクササイズも網羅したベストセラー書。日々の体の動かし方を見直すことで、細胞レベルから健康になり、身体機能も上がる！
目次
Ｔｈｉｎｋ 考えてみよう（動きはもう一つの栄養 動かないことが病気を招く；動きと負荷とあなたのＤＮＡ；「運動」と「動くこと」を区別する；「有酸素運動」は要らない）
Ｍｏｖｅ 動こう（上手に変えていく；座位と立位とあなたの足；マウスハンドからぶら下がりへ；ストレスを解放する；歩行―人間にとって特別なこと；骨盤―遙か祖先を離れて）
もっと動こう
著者等紹介
ボーマン，ケイティ［ボーマン，ケイティ］ ［Ｂｏｗｍａｎ，Ｋａｔｙ］
動きの必要性について考察し、体の動かし方を変えることを提唱。８冊の著書があり、中でも本書は世界１０カ国以上で翻訳。各国で動きに対する教育活動を行い、Ａｎｃｅｓｔｒａｌ Ｈｅａｌｔｈ ＳｕｍｍｉｔやＩｎｓｔｉｔｕｔｅ ｆｏｒ Ｈｕｍａｎ ａｎｄ Ｍａｃｈｉｎｅ Ｃｏｇｎｉｔｉｏｎなどの場で専門家を対象とした講演を行い、メディアでも多数取り上げられている
世波貴子［ヨナミタカコ］
広島大学大学院博士課程前期修了。翻訳家。ＳＴＯＴＴ ＰＩＬＡＴＥＳ公認インストラクター（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
水落健二
2
人は食べているものによって作られるというのはよく聞くが、動きによって作られ形を変えていくというのは初めて聞いた。確かに考えてみれば当たり前で、怪我などで使えなくなった腕は細くなるし、ずっと寝ていれば床ずれをおこす。 立つ、歩くだけでも、どう立つか、どう歩くかで結果は変わってくるという。納得だ。 普段から動かなくてもいい時代になり、その運動不足を補うためにエクササイズをしたりするが、ただそれをこなせばいいというわけではない。人間の持つ本来の自然な動きに近づけていくことで、本当の健康が得られる。2023/10/10
