巻き肩は治る！

小池 義孝【著】

順文社（2018/12発売）

• サイズ B6判／ページ数 221p／高さ 19cm
• 商品コード 9784809415821
• NDC分類 498.3
• Cコード C0075

出版社内容情報

「読む」だけで、あなたの身体が劇的に変わります！著者、待望の最新刊！多くの女性が悩む「巻き肩」は、スマホやPCで
姿勢が固まってしまう人の『現代病』です。

【女性必見！】
ぽっこりお腹、O脚・X脚、ねこ背、バスト・ヒップのたるみなど
日常生活を見直すだけで改善します！

小池　義孝［コイケ　ヨシタカ］
著・文・その他

内容説明

バスト・ヒップのたるみ、ぽっこりお腹、Ｏ脚・Ｘ脚、ねこ背、服の着こなし―日常生活を見直すだけで改善します！

目次

１　「巻き肩」は、「肩」だけの問題ではない（「巻き肩」が体や心に影響を及ぼすメカニズムを知ろう；「巻き肩」って、どんな肩？；巻き肩は外見にも体や心の健康にもダメージを与える　ほか）
２　歩きながら、ちょっとした生活の習慣で、「巻き肩」が治る！（巻き肩を改善していくために、大切なこと；大腰筋ウォーキングで全身＆心の不調にアプローチ！；「リラックス呼吸」で呼吸を深くし、自律神経を整える　ほか）
３　寝ながら、食べながら、「巻き肩」が治る！（巻き肩改善を導く睡眠・食事の習慣；睡眠で巻き肩は治る！；体のどこにも負担がかからない布団（ベッド）や枕を選ぶ　ほか）

著者等紹介

小池義孝［コイケヨシタカ］
一義流気功治療院院長。昭和４８年生まれ。平成１８年、「気功治療院一義流気功」を東京都に開設。翌年に気功治療の技術を伝える「一義流気功教室」を開設。気功治療の内容はどの流派にも属さず、独自の道を歩み続ける。主に現代医療や一般的な療法で行き詰まった人たちに施術をしている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

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[パフちゃん＠かのん変更]

巻き肩です。横向きに寝る癖があるのがいけないようです。良い姿勢と大腰筋ウォーキング、頑張ります！姿勢よく大股で、時速６ｋｍくらいで歩くといいようです。

2022/09/12

[ten ten]

そもそも姿勢を改善しなければ治らない。 いくらストレッチをしても、筋肉を緩めることをしなければ意味がない、など、私にはなかった視点での解説が役に立ちました。 冷えは万病の元、といいますが、姿勢こそが万病の元、だと思いました。

2023/08/04

[Kenji Nakamura]

辛くてまたまた読んでしまった！まずは、心の土台をつくる為に、自分の心にやさしくアプローチする。自分を信じて自分の心を開くと姿勢もよくなるかも。エクササイズは続かないけれど、自分を信じようチュウ🐹❣️

2020/03/08

[Kenji Nakamura]

トレーニングが続かないけど、治したいです🐈✨

2019/07/18

[Tanaka]

陰陽の食べ物など姿勢の直し方以外にもアドバイスが載っている

2020/01/19