出版社内容情報
マラソンは「上半身」で走るもの。その知識と姿勢さえあれば、毎日のように走り込んだり、トレーニング漬けにならなくてもレベルアップできる。
内容説明
毎日のように走り込んだり、トレーニング漬けにならずともレベルアップができる。燃え尽きずに自然とマラソン・ランニングへの意欲が高まり、気づけば自己ベスト更新。そんな練習法がわかる本！
目次
第１章 マラソン練習の“三日坊主”をメンタルから紐解く（事前準備と言ったらまずは形から！；まずはウェアを買って着てみよう ほか）
第２章 “上半身で走る”を理解する（走りのメカニズムを知る；“上半身が９割”を理解する ほか）
第３章 マラソンを構成するいくつかの要素から必要なトレーニングを考える（フォーム（姿勢・体重移動）
コーディネーション力（調整力・リズム感・柔軟性） ほか）
第４章 意欲がグンと高まる！マラソン練習計画の立て方（いざ計画・実践してみる；１週間タームでつくるマラソン練習計画 ほか）
第５章 目標達成に欠かせない！コンディション調整の仕方（コンディションを整えるために必要な栄養；知っておくべきエネルギー循環と栄養素の関係 ほか）
著者等紹介
細野史晃［ホソノフミアキ］
Ｓｕｎ Ｌｉｇｈｔ Ｈｉｓｔｏｒｙ代表。１９８５年、京都生まれ、東京育ち。都立小石川高校（現・東京都立小石川中等教育学校）→国立埼玉大学→株式会社リクルートＨＲマーケティングを経て、ランニングコーチとして独立。中学から陸上競技を始め、高校から三段跳へ転向、大学時に日本ランキング入りを果たす。『楽ＲＵＮメソッド』を開発。指導者のみならず、スポーツの価値を高めるためのアドバイザーとしても精力的に活動している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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