内容説明
地面を蹴って膝などの関節を伸ばしながら歩く。その歩き方では寝たきり老人になりますよ。４０代からの対策で、要介護者になるか、一生元気か、決まる！全力で「ロコモ」予防！地面を蹴らずに膝を曲げて進む。
目次
第１章 足先を開いて胸を張れば１００歳まで元気に歩ける
第２章 歩きを変えて「ロコモ」を予防しよう！（「ロコモ」は「メタボ」より怖い；現代人は「伸展感覚」で歩いている；「屈曲歩き」はカラダにやさしい；日本人は歩きの達人だった）
第３章 ロコモ予防の歩き方を覚える７つのステップ（胸を張って腰を立てる；アクセルとブレーキを入れ替える；膝を曲げて楽に歩く；つま先・膝は外に向ける；二直線上を歩く；肩を引いてあごを出す；左半身で楽に歩く）
著者等紹介
木寺英史［キデラエイシ］
１９５８年、熊本県出身。筑波大学体育専門学群卒業。大阪教育大学大学院健康科学専攻修了。九州共立大学スポーツ学部准教授。常歩身体研究所代表。小田伸午（関西大学人間健康学部）、小山田良治（五体治療院代表）ともに、常歩研究会を主宰。剣道教士七段（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
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残心
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「ブレーキをかけたまま無理に歩いているようなもの」姿勢をつくろうー壁におしりを軽くつけて、かかとと後頭部は５ ～１０センチくらい離す「腰の角度は胸で変えよう」「腰を立てて歩き出そう」「かかとを踏んで一歩進む」「かかとをアクセルにする」「「外ヒザ」で歩こう」「二直線歩き」「一直線またぎ歩行」 ・「歩き」についてとても大事なことを語っていると思うのですが、体で示すべき内容を文字で伝えることに、大変もどかしいように感じました。2023/05/29
