内容説明
ストップ！朝ごはん。空腹時間を午前中につくるだけで若返る。健康になる。自宅で簡単にできるアンチエイジング。ダイエット効果＆お金も節約。
目次
第１章 大公開！朝食を抜くプチ断食ビフォー＆アフター
第２章 真弓定夫先生に聞く！空腹が健康に良い理由
第３章 人類はメタボのおかげで生き残れた
第４章 食べるな危険！生活習慣病の９９％は過食が原因
第５章 「朝食抜き」こそ超健康の源！
第６章 朝食をムリなく抜ける１０のステップ
第７章 食欲を簡単にコントロールできる心のトリック
第８章 身体に悪い食べ物、良い食べ物
第９章 さらに健康になる日常の工夫
著者等紹介
おかのきんや［オカノキンヤ］
エッセイスト、マンガ家。「美健ガイド社」マンガ制作ディレクター。「企画のたまご屋さん」出版プロデューサー
真弓定夫［マユミサダオ］
医学博士。１９３１年東京生まれ。東京医科歯科大学卒業。佐々病院小児科医長を務めたあと、１９７４年（昭和４９年）武蔵野市吉祥寺に真弓小児科医院を開設。「薬を出さない・注射をしない」自然流の子育てを提唱。２００３年（平成１５年）に社会文化功労賞を受賞。年間１２０回以上の講演を全国各地で行っている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
ﾕｽﾞﾙ
19
この本を読む少し前から、雑誌ターザンの影響で、休みの日の朝食にフルーツファスティングしていました。フルーツと水だけ。完璧な断食ではないけど、飽食に溺れている私には効いている気がします。 本当は毎朝食をそれにするのが目標なので、とりあえず今の状態に馴れさせていきたいです。ゆるいマンガで分かりやすかったです♪2015/06/01
野添真由美
2
この感想を書いている日は31日なんですが、朝食抜きと炭水化物抜きで、お腹回りだけ自分のものじゃないくらい軽いです(^^)d2013/01/24
20130419
1
空腹の時間を長くすることは、腸内環境を整える上で重要。これからはお腹がぐうと鳴っても許せる気がします。午前中は身体が排泄する時間帯であるのに、食べ物を摂りいれることで吸収するほうにもエネルギーが分散される為、便秘に陥りやすくなるとのこと。また、空腹は味覚を敏感にし、質素（薄味）なものでも美味しく感じるというのは、納得です。「腹七分」を心がけたい。メタボや若返りなどの年齢層高めな内容であることは否めないですが、健康法の知識として為になりました。2013/06/30
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- 和書
- 想い出はいつも悲しい顔
