出版社内容情報
健康ダイエットに、とても効果的なウォーキングやランニング。あなたも始めましょう。
「一年間でフルマラソンを走れる体をつくろう！」をテーマにした東京新開の連載に大幅加筆。ＰＡＲＴ１では走りのレッスン、ＰＡＲＴ２ではコーチでもある夫との二人三脚のマラソンライフを書き下ろし。
毎回のレッスンで与えられる課題をマイペースでこなしていけば、健康になり、減量ができ、姿勢も美しくなる。最初の三ケ月はウォーキングのみのメニューだから、ジョギング経験がない人も無理なく始められる。
“松田メニュー”に東京新開の女性記者が一から挑戦。一年でベルリンマラソンを完走。その体験記も収録している。ランニングのテクニックだけでなく、美しい．体づくりのノウハウも満載。
著者は夫や子供たちとともに三十年近くを走り続けている。夫婦関係・家族関係を考えるにも最適な一冊特に女性読者におすすめ。
内容説明
キレイで、しかも疲れない、流れるように効率のよいウオーキング・ランニングのコツを分かりやすく解説。美しい動きを身に付けると体はスリムに、心はキラキラ。輝く笑顔で「私らしさ」を表現しましょう。
目次
１ 松田千枝のランニングレッスン―走りは美（基本は『歩く』から―「体の軸」「胸の中心点」を意識する；脚の振り出しのコツ；腕、肩、胸の線を整える；走りの美―『歓び』を表現する仲間たち；完走への土台づくり ほか）
２ 私のマラソンライフ―歓走で広がる世界（夫婦で二人三脚のマラソンライフの始まり；ランニングを通して育まれた夫婦の関係；二人三脚で広がる世界；子供たちとのコミュニケーション；娘と息子から両親へ ほか）
著者等紹介
松田千枝［マツダチエ］
静岡県生まれ。資生堂勤務のかたわら、２７歳の時から、夫の勧めで走り始め、３１歳で第１回東京国際女子ソンでは自己出場。３７歳の同マラソンで自己最高をマーク。９９年の同大会には娘と同時出場も。（株）資生堂広報部課長（資生堂ランニングクラブ）
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感想・レビュー
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