内容説明
納得のいく健康習慣と考えて食べる知的素食。健康寿命を延ばす中高年必読の１冊。
目次
序章 健康づくりは、あなたの知識と知恵と判断力―健康生活養生訓
第１章 健康と長寿を生む健康習慣を考える―健康習慣養生訓
第２章 アンチエイジングに深くかかわる活性酸素―老化防止養生訓
第３章 長寿免疫をサビさせない生き方―老化防止養生訓
第４章 食べる喜びとダイエットを考える―ダイエット養生訓
第５章 老化や病気を予防する知的素食―知的素食養生訓
第６章 知的素食の在り方と勘違い―知的素食養生訓
第７章 理想の知的素食を補うもの―知的素食養生訓
第８章 過激なスポーツはからだに悪い―スポーツ養生訓
第９章 転ばぬ先の杖は人間ドック―検診養生訓
